Поговорим о том, о сем)

[sayid]

буду пробовать далше снижать ккл за день. надо мне сейчас 1500 ккл я так понимаю?

[cvetuta]

sayid, Вот я против диет, я за правильное питание. Можно есть все. но в меру.
Я ж про это!

[Крошка22]

sayid, главное- не отчаиваться и побольше позитива,чем больше зацикливаться ,тем хуже.Для начала прими себя такой какая ты есть,поменьше ругай себя-это тоже много значит.Стартуй и всё получится,не стесняйся,спрашивай-девочки всегда подскажут,поддержат и пинка дадут-если надо (я сама просила,когда туго было )
P.s.мы в Сиде уже были

[sayid]

cvetuta, да я понимаю. вот толко после диет и после того как эти диеты встали поперек горла трудно понять ЧТО такое прав питание. у меня оно ассоциируется с полным отсутсвием вкусностей и вареными/пареными овощами/мясом и т.д. и никак не могу понять как же все есть и худеть.

а у тебя в дневнике подробнее про это есть?

[Крошка22]

sayid, в теме для новичков есть ссылка,где можно просчитать коридор ккал

[sayid]

Крошка22, так мне это и надо. толко дело в том что для начала мне надо понять ЧТО делать. а сейча я в состоянии когда я знаю свою цель. но не знаю КАК до нее идти.

[MargoKo]

sayid, расчитай свои калории а потом составь себе рацион на следующий день чтоб умещался в коридор. Но просчитай заранее а не в тот же день.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
sayid, если заранее все составить, ты будешь знать что и сколько тебе надо сьесть и не получится что все калории ты истратила на завтрак

[Mamzelka]

sayid, вроде уже несколько раз писали вам почитать тему для новичков, там даже ёжику понятно, что надо делать

[cvetuta]

sayid, да нет, я вроде не выкладывала не меню, ничего такого.
Ну я что ем. А я все ем Вот говорят нельзя куриную кожу: а я ем. Ну люблю запечченую. Майонез я употребляю, но немного. Если я раньше не могла представить себе, как можно есть суп и при этом не намазать хлеб майонезом, то перестала это делать.
Беру сметану не 25% калорийности, а 15 или 10. А еще у нас есть йогурт 1,5%, он как сметана и по вкусу и по виду, Ромка не отличил. Творог 5% беру.
При жарке масла добавляю намного меньше чем раньше. Делаю акцент на овощах к мясному или обхожусь без гарнира. Уменьшила количества хлеба (совсем без него я не могу), приучилась на ужин не жрать, а кушать по не многу. Лучше догнаться кефиром

[sayid]

Крошка22, 1726 ккл снижение 1320 быстрая потеря написано там