форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!

Овощ нам в помощь!!!

Объединяемся по интересам и обсуждаем, как мы худеем

Модератор: Модераторы

  • Автор
    Сообщение

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение Galichka » 09 июл 2011, 12:19

внесу свои 5 копеек.

Вот список продуктов с "нулевой калорийностью"

Список продуктов с нулевой калорийностью
Овощи
Артишоки
Свекла
Капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, брокколи)
Огурцы
Спаржа
Сельдерей
Морковь
Баклажан
Зеленый горошек
Зеленые бобы
Тыква
Лук (порей, шнитт-лук)
Шпинат
Хрен
Чеснок
Редис (редька)
Хрен
Зеленый листовой салат
Помидоры
Любая огородная зелень (укроп, петрушка, базилик, кресс-салат, орегано и др.)
Фрукты
Дыня
Арбуз
Вишня
Черешня
Малина
Черника
Клюква
Голубика
Смородина
Абрикосы
Персики
Яблоки
Грейпфрут
Мандарины
Лимон (лайм)
Апельсин
Папайя
Киви
Клубника
Рыба и морепродукты
Треска и все представители породы тресковых
Крабы
Лобстер
Камбала
Изображение
Мне помогают худеть Правильно Питание и спорт
Аватара пользователя
Galichka
Местный
 
Сообщения: 152
Вместе с: 02 июл 2011, 22:00
Награды: 1
Минус 5кг! (1)

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение наталька » 09 июл 2011, 13:50

отличный список,он у меня на кухне висит :lol
Изображение
наталька
Посетитель
 
Сообщения: 81
Вместе с: 30 июн 2011, 14:18

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение Zmeika » 21 фев 2012, 17:16

я тоже списочек скопировала.. а как понять с нулевой калорийностью
Изображение
Аватара пользователя
Zmeika
VIP
 
Сообщения: 3163
Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
Откуда: Анапа
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение Frederikowna » 21 фев 2012, 17:25

Zmeika, на переработку твоим организмом затратиться больше калорий, чем скушаешь с этими продуктами!
Аватара пользователя
Frederikowna
VIP
 
Сообщения: 2279
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение Zmeika » 21 фев 2012, 19:02

а смысл?
Изображение
Аватара пользователя
Zmeika
VIP
 
Сообщения: 3163
Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
Откуда: Анапа
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение KUDINKA » 21 фев 2012, 20:12

Frederikowna писал(а):на переработку твоим организмом затратиться больше калорий, чем скушаешь с этими продуктами!

Т.е. жра..ой,кушать можно сколько влезет? :)
Я вышла из себя, увидела свою тень, испугалась и вошла обратно.
Изображение
Аватара пользователя
KUDINKA
Посетитель
 
Сообщения: 56
Вместе с: 13 фев 2012, 18:09

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение Jessica » 21 фев 2012, 21:44

ой точно, что-то я забросила строгать себе салатик из капустки с морковкой... плохо, плохо... Надо возобновить традицию))) :cool
Изображение
Аватара пользователя
Jessica
Новичок
 
Сообщения: 42
Вместе с: 08 фев 2012, 10:14

Полезные продукты

Сообщение Zmeika » 27 фев 2012, 14:32

В поисках чего то нового и полезного в инете нашла много статей с полезными для здровья продуктами, ведь мы не просто худеем а с пользой для здоровья.
И первый мой продукт это - Зелень и салат

Полезные свойства листьев салата и зелени

Мало кто знает, что вся салатная зелень содержит витамин C и каротин в таком количестве, что может дать фору многим фруктам и овощам.
• К примеру, петрушка и укроп богаты каротином, его содержание в этих продуктах составляет 1,5 миллиграмма на 100 грамм зелени. Это больше, чем в таких известных всем источниках каротина, как помидоры и морковь.

Каротиноиды, которые содержатся в салатных листьях и зелени в большом количестве, помогут сохранить хорошее зрение, полезны для здоровья кожи и слизистых, способны защитить даже от болезни Альцгеймера.

• Витамина С в листьях салата содержится от 10 до 50 миллиграмм на 100 грамм продукта, практически столько же, как в признанных лидерах по содержанию этого необходимого нам витамина - лимонах.

• Кроме того, это полезное растение содержит фолиевую кислоту, витамины группы B и минералы. Фолиевая кислота полезна и детям, и их родителям. Особенно хорошо она может влиять на репродуктивную функцию женщин и мужчин.

• В салатных листьях много витамина K, который участвует в регулировании свертываемости крови.

• Все листья зелени содержат различные минеральные вещества: натрий, медь, йод, калий, фосфор, цинк и железо.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Виды листовых салатов

Видов салатов насчитывают более ста, но все они условно делятся на листовые и кочанные:
• Руккола – это листовой салат с ярко выраженным пряным вкусом. Этот вид известен давно, более двух тысячелетий. Руккола очень ценится за рекордное содержание каротиноидов и витамина С.
• Айсберг – это самый популярный вид салата, который получил такое название из-за его хранения во время доставки, листики салата в то время пересыпали льдом. Листочки Айсберга аппетитно хрустят, как свежая капуста. Однако на вкус этот продукт намного вкуснее и нежнее. Содержит большое количество воды.
• К хрустящему салату относятся листики Ромэна, который богат натрием, Радиккио красный - он содержит много кальция и железа, китайская капуста – кочанный салат.
• Очень красиво смотрятся на праздничном столе листья Дуболистного салата или яркий с мелкими листочками Корн.
• Кудрявый Фризе или зеленовато-красный Лолло-россо незаменимы для подачи с мясными или рыбными блюдами.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Листья салата: как хранить и употреблять

• Листья салата следует хранить в холодильнике, в отделении для овощей.

• Салат при хранении должен быть завернут в бумажный или полиэтиленовый пакет, в противном случае он подсохнет и пожухнет.

• Прежде чем отправить салат на хранение в холодильник, листики салата необходимо подсушить. Влажные листья в пакете быстро завянут.

• Для подачи на стол листья не нужно резать, крупные можно порвать руками, а маленькие просто разобрать.

• Не готовьте салат заранее, заправлять и солить его стоит непосредственно перед употреблением.

• Салат применяется не только для украшения, он служит и гарниром, и дополнению к мясу и рыбе, и как самостоятельный продукт.

• Отличное сочетание – это листья салата с чесноком или соком лимона. В этом случае их необязательно даже подсаливать.
Изображение
Аватара пользователя
Zmeika
VIP
 
Сообщения: 3163
Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
Откуда: Анапа
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение агашка » 28 фев 2012, 02:11

Galichka, Zmeika, умницы,спасибо! :app :yes :app
Изображение
Изображение
агашка
VIP
 
Сообщения: 2264
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
Награды: 2
Цель достигнута! (1) Минус 15кг! (1)

Re: Овощ нам в помощь!!!

Сообщение Миу Миу » 23 мар 2012, 12:52

Какая полезная информация! Овощи форева! :wink
Изображение
Миу Миу
Новичок
 
Сообщения: 12
Вместе с: 16 мар 2012, 22:01


Надоела реклама? Регистрируйся!

Пред.След.

Вернуться в Худеем вместе

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex, Птица вольная