Минус фунт

[Leya]

Наконец я добралась до самого МФ вот что мне сегодня презентовал калькулятор

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 64.88 кг
Типичный вес последней недели 64.04 кг
Недельное изменение веса -840 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1770 ккал
Средняя калорийность последней недели 1759 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал

[Tatianka73]

Привет, девочки!))) Отчитываюсь
1 неделя разгона. Рекомендуемая калорийность 1500
ТВН 70800
СКН 1507
2 неделя разгона.Рекомендуемая калорийность 1600
ТВН 70300 отвес -500
СКН 1605
3 неделя разгона.Рекомендуемая калорийность 1700
ТВН 71000 привес +700
СКН 1701

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
карелия, Слушай, я читала в ветке Люпуса, он там писал, если привесы по 400 г две недели идут, то по моему надо притормозить на этой же калорийности, а потом на МФ. Врать не буду, точно не помню. Сейчас пороюсь посмотрю.

[Злата]

Tatianka73, Не мешало бы повторить калорийность...
И я с отчетом, у меня перебор немного, все из-за ПМС, и вес последние дни вверх ползет...
СКН = 1897 ккал, ТВН = 55,55 кг (-100 г).
План - 1820 ккал.

[Tatianka73]

Златочка, ну не знаю...Люпус писал если привесы две недели подряд...а у меня одна пока. И я знаю отчего-соленое съела, так два дня потом водичка плохо уходила

[Злата]

Tatianka73, не, я вообще-то согласилась про ситуацию с карелией ... А у тебя все нормально.

[Tatianka73]

Злата, ааа, понятно

[карелия]

карелия, Слушай, я читала в ветке Люпуса, он там писал, если привесы по 400 г две недели идут, то по моему надо притормозить на этой же калорийности, а потом на МФ. Врать не буду, точно не помню. Сейчас пороюсь посмотрю.

Tatianka73,я не знаю.Если найдёшь напши.Посмотрю как на этой недели будет.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

Tatianka73, не, я вообще-то согласилась про ситуацию с карелией ... А у тебя все нормально.

Злата,это мне нужно повторить калорийность 2000 или 1900,у меня там и там привес.И сегодня я наела на 20098ккал.наверно с завтрашнего дня повторю калорийность(только уточните пожалуйста какую именно)Да,думаю на этой недели тоже будет привес,КД на "носу"

[Alen@4ka]

Девочки, повторно сидим на той же калорийности, если привес 400 г или больше. Если достигли расчетной калорийности, то увеличиваем до тех пор, пока 2 раза подряд не будут значительные привесы. Если вес растет, а расчетной еще не достигли, то увеличиваем по 50 ккал в неделю.

[Tatianka73]

Alen@4ka, Выбрось из головы мысли о НКП

[карелия]

Привет всем фунтикам!Девочки,у меня вопрос:эту неделю повторяла калорийность 2000ккал,ТНВ 70.3кг за неделю +500гр(может такой привес из-за того что КД должны вот вот,а может и нет)У меня разгон до 2200ккал.Что мне делать дальше?