Минус фунт

[агашка]

Сластёна, пока в пределах коридора - уже не боюсь,а дальше - посмотрим

[Крися]

Сластен, так у меня она 1600 всего..

[Ляма-бегемотик]

Сластёна, пока в пределах коридора - уже не боюсь,а дальше - посмотрим

таким образом - на разгоне добьешь свой вес - а потом начнешь если не снижать - то сразу удерживать

[агашка]

Ляма-бегемотик, очень так хотелось-бы

[Сластёна]

девчата

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.00 кг
Типичный вес последней недели 61.45 кг
Недельное изменение веса -550 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1991 ккал (план 1910ккал)
Средняя калорийность последней недели 1850 ккал (план 1780ккал)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Сброс веса за 6 недель МФ выходит 308г/неделя Не 400г, конечно, но с моими нарушениями постоянными в последнее время и не удивительно

[агашка]

а у меня сегодня последний день на 1300,сегодня еще -100 гр,надеюсь сегодня тоже без косяков обойдется,завтра отчитаюсь

[Злата]

Сластёна, хочу спросить твоего совета, планировала с этой недели опять перейти на МФ, но неделя началась не очень удачно, два дня калории вообще не считала, прошлые две недели калорийность держала около 1970 ккал, вес почти не менялся. Мне надо скинуть 1,5 кг из отпуска. На выходные опять еду в деревню копать картошку, считать калории физически не смогу. С понедельника все по новой. Что мне делать, опять разгоняться или просто установить себе стабильную калорийность? А если разгоняться, то со сколько ккал начать?

[Сластёна]

С понедельника все по новой. Что мне делать, опять разгоняться или просто установить себе стабильную калорийность? А если разгоняться, то со сколько ккал начать?

Злата, да не надо разгоняться, как мне кажется. Ты же после отпуска, да еще с прибавкой приехала, значит точно не было дефицита калорий. Отнимай 200ккал (типа торможение) и на установочные

держала около 1970 ккал, вес почти не менялся.

1800ккал

[Злата]

Сластёна, спасибо, так и сделаю, с понедельника на 1800 ккал...

[Ляма-бегемотик]

Злата, - а я думала, что ты теперь уже будешь питаться на "глазок" - а ты все считаешь