Минус фунт

[Ляма-бегемотик]

Катушка, - не сказать чтобы ах - но я нарушаю по выходным

[zai4ik]

Я уже окончательно настроилась.Сегодня первая разгоночная неделя у меня стартует.На выходных увеличивала по 5о ккал в день.Вот сейчас неделю на 1200 сидеть буду.

[Сластёна]

На выходных увеличивала по 5о ккал в день.Вот сейчас неделю на 1200 сидеть буду.

zai4ik,

[zai4ik]

девочки,подскажите пожалуйста, вот если на разгоне вес расти начнет,всё равно до равновесной калорийности дойти надо?

[Злата]

zai4ik, там свои заморочки, вроде если вес вырос больше чем на 400 г, то неделю надо повторить ту же калорийность, а потом все равно дойти до равновесной... Вот придет Сластена, она тебе точно разъяснит.

[Сластёна]

девочки,подскажите пожалуйста, вот если на разгоне вес расти начнет,всё равно до равновесной калорийности дойти надо?

zai4ik, Злата правильно написала. Если привес, не просто привес, а по ТВН(!!!) оказался 400г и больше. то повторять еще неделю эту же калорийность.
Т.е. сидишь сейчас неделю 1200ккал, определяешь ТВН.
Потом видишь на 1300ккал, получается новый ТВН и только тогда делаешь выводы по результатам 2 недель

[zai4ik]

все!теперь точно разобралась.

[Клуся]

Девочки!!! С возвращением!!!
Злата!!! С достижением цели!!!

А я косяк как обычно, сама решила себе понизить калорийность... а то курчусь.. кручусь... С завтрашнего дня на 1870 посмотрим, как будет движ...

[Психолог]

Добрый день всем форумчанкам!!! Давно присматриваюсь к системе МФ. Очень заманчиво и хочется. Но не могу до конца понять Мне 44 года, рост 152, вес 45 кг. По расчетам получается, что у меня основная калорийность 1500 ккал. У меня последнее время калораж дневной около 1000 ккал. Получается что я должна разогнаться до 1500 ккал (по 50 в неделю), а потом перейти на 1100. Или я что-то напутала. Помогите...

[cvetuta]

Психолог, Прибавляешь по 50 пока не дойдешь до 1200, потом по 100 в неделю, пока не дойдешь до своего калоража