Минус фунт

[kiss]

cvetuta, лучше чем-нибудь полезненьким добрать калории - орешками как вариант

[cvetuta]

kiss, Пока нет под рукой.

[Психолог]

Ну вот в эфире у нас тишина.. Буду одна сама с собой Завтра отчет после 2-х установычных, вес + то -.. качает... Сама виновата- то воды напьюсь... То... гости В итоге.. будем надеяться, что завтра будет хорошо ....

А что значит воды напьюсь, что на МФ не рекомендуется воду пить...

[Катюня@]

Девочки, я читала про МФ, но так и не догнала до конца, как и что. Объясните для "особо одаренных"

[kiss]

Катюня@, в первом посте вроде все основное изложено, а что именно тебе не понятно?

[Катюня@]

kiss, прочла все. Моя дневная калорийность сейчас составляет от 600-900кк., мне нужно добирать сначала до 1200, а потом еще больше как я поняла, вес увеличится, так он уйдет потом? а, если я не смогу столько кушать, что делать? Я привыкла уже кушать мало, добирать сладким, мучным не мое

[Злата]

Катюня@, сначала рассчитывается твоя равновесная калорийность (по формуле), затем ты каждую неделю повышаешь калорийность на 100 ккал, пока не дойдешь до равновесной... Затем отнимаем от равновесной 400 ккал, и на этой калорийности две недели (установочные недели). А затем на сайте калькулятор тебе будет сам рассчитывать калорийность на неделю.

[Катюня@]

Злата, расчитала по формуле вышло 1984кк(это если не отнимать 200), а если отнять как написано то будет 1784. Это получается, что я сейчас со своих грубо говоря 900кк каждую неделю прибавляю по 100кк пока не дойду до 1784кк, а потом уменьшаю на 400кк т.е. до 1384кк и питаюсь 2 недели. Правильно поняла Или может не так расчитала( возраст мой 31год, рост 165, вес округлила до 59)

[Злата]

Наверное, правильно. Но мы не отнимаем 200 ккал, так что разгоняться тебе до 1984 ккал (округляем до 2000 ккал). Отнимаем 400 ккал, и две недели на 1600 ккал.

[Катюня@]

Злата, офигееть столько есть

Добавлено спустя 1 минуту:
посмотрю до конца недели как будет уходить вес, если плохо, то с понедельника попробую