Минус фунт

[Ляма-бегемотик]

Сластёна, - суперски

[zai4ik]

Сластёна, здорово! Молодец!!!!!!

[Психолог]

Всем фунтикам привет! Что-то как-то у меня не получается ... Расписала для себя разгон от 1000 ккал до 1200 по 50 в день прям по дням. Потом по неделям с датами до 1500 (по 100 в неделю). Составила вчера меню на 1150 ккал, дома позавтракала, приготовила три приема пищи с собой (была в командировке), а по приезду встретилась с приятельницей (сухое красное вино + зерновой хлеб+печеночная колбаска и рыбная замазка). Девочки, в жизни не любила колбасу и эти замазки разные, а тут как прорвало - хлебушек в чистом виде + бутерброды... Трагедия просто. Утром привес - 700гр. Что делать после срывов на МФ...

[Ляма-бегемотик]

Психолог, - на разгоне ничего - идти дальше без учета косяков а вот уже на МФ а-та-та, просто с косяками результат смазан и отвеса 400 г в неделю не добиться

[Психолог]

Спасибо. Постараюсь больше не косячить

[Сластёна]

Что делать после срывов на МФ...

Психолог, в твоем случае начинай неделю 1200ккал. Просто помни, что МФ и срывы несовместимы.

[Сластёна]

с официального форума. Смотрите как у человека разгон проходит

1 1050 1032.83 107 -1000
2 1200 1205 105,2 -1800
3 1270 1319,28 103,2 - 2000
4 1380 1386,98 102,7 - 500
5 1470 1463,95 100,7 - 2000
6 1570 1555,42 99,9 - 800
7 1650 1651,31 99,4 - 500
8 1750 1750,36 98,2 - 1200
9 1850 1850,33 97,7 - 500
10 1950 1920,83 96,7 - 1000

[Ляма-бегемотик]

Сластёна, - более 10 кг за 10 недель и это при конечной калорийности почти две тыщи :crazy МИНУС ФУНТ ФОРЕВА

[Клуся]

Девочки привет!

с официального форума. Смотрите как у человека разгон проходит

Что-то не верится

у меня пока стояк.... отчитываться буду по субботам, сдвинула отчет из-за поездки (сессия) Но сегодня 1же 21.10 а калорий набрала 1680... а по плану 1870.... ну осталось 190 ккал Тыц.. тыц.... добивать?

[Сластёна]

Что-то не верится

Клуся, ну а смысл обманывать? Всякое конечно может быть.

Но сегодня 1же 21.10 а калорий набрала 1680... а по плану 1870.... ну осталось 190 ккал Тыц.. тыц.... добивать?

Клуся, добивать конечно.

Клуся, а ты держишь калорийность +-50?

Я в этот раз решила строго держать, посмотрим как будут результаты или нет