А сколько калорий в...?

[lBAGIRAl]

Добрый день! Весь день вчера читала этот форум и могу сказать, что вы все молодцы, у вас обязательно все получится, тем более с такой поддержкой!
Хочу присоединиться к вашему обществу стройнеющих (слова "диета", "худеть" и "сбрасывать вес" употреблять не стоит, как утверждают умные люди). Я тоже считаю калории, начала с 11 июня. Взвешиваюсь раз в неделю, за первую неделю скинула 1 кг, завтра следующее взвешивание. В принципе, такой темп меня вполне устраивает. Чуть позже заведу здесь свой дневничок.

[45]

Добро пожаловать

[Крися]

Объясните мне как считать например тушеное мясо...

[Светлана48]

Я для удобства завела тетрадь и для каждого блюда составляю таблички:
Продукт - вес - калорийность 100 гр - калорийность продукта
Далее считаю общий вес, общую калорийность и высчитываю кк на 100 грамм. Для этого калорийность всех продуктов, которые входят в это блюдо, разделить на общий вес и умножить на 100. В табличке не забывать вес воды калорий ни каких, а вес увеличивается и калорийность уменьшается.

[lBAGIRAl]

Я считаю так же, как Светлана48, таблички с калорийностью продуктов лежат у меня на кухне в распечатанном виде, а свои любимые рецепты уже просчитала по калорийности и записала в блокнот с рецептами.

[alexa]

Девочки! Давайте делиться, кто что кушает за день. Так будет проще составить себе меню на последующие дни. Я пока считаю калории приблизительно, но худею хорошо. На кремлевке нужно было считать углеводы. Первое время было трудно, а сейчас от зубов отскакивает. Но считаю подсчет калорий более правильной системой питания - сбалансированной. Поэтому и перешла на него. Теперь нужно привыкать считать калории.

[45]

Объясните мне как считать например тушеное мясо...

Я беру мясо, взвешиваю.
вбиваю в калькулятор, мотом все, что в него ложу, тоже взвешиваю, и тоже в калькулятор.
Зарание знаю вес кастрюли в которой гатовлю.
После того как приготовила, опять взвешиваю и записываю в калькуляторе как готовое блюдо, ввожу вес в граммах и он сам все расчитывает, каждый раз получается разная цифра

[Славянка]

Девочки! Давайте делиться, кто что кушает за день. Так будет проще составить себе меню на последующие дни. Я пока считаю калории приблизительно, но худею хорошо. На кремлевке нужно было считать углеводы. Первое время было трудно, а сейчас от зубов отскакивает. Но считаю подсчет калорий более правильной системой питания - сбалансированной. Поэтому и перешла на него. Теперь нужно привыкать считать калории.

Может, создать отдельную темку - "Примерное меню на день" ?

[Светлана48]

Объясните мне как считать например тушеное мясо...

Я беру мясо, взвешиваю.
вбиваю в калькулятор, мотом все, что в него ложу, тоже взвешиваю, и тоже в калькулятор.
Зарание знаю вес кастрюли в которой гатовлю.
После того как приготовила, опять взвешиваю и записываю в калькуляторе как готовое блюдо, ввожу вес в граммах и он сам все расчитывает, каждый раз получается разная цифра

Я каждый раз не просчитываю. Один раз посчитала, только не экономя на чем-то, а как делаю обычно и все, такая калорийность у меня остается на все время. Я привыкла считаю вручную, все не соберусь попробовать калькулятор мне кажется это сложно.

[Ираида]

все не соберусь попробовать калькулятор мне кажется это сложно.

На самом деле в калькуляторе все гораздо проще, чем считать вручную на бумажке. Попробуй, увидишь что легче и понравится!