Что есть вечером и утром

[natali1970]

knopunya, вот и я сегодня позавтракала овсянка плюс яйцо.Прошло 2 часа и я пока сыта.

[Марина Кожевникова]

Утром я ем обычно кашу, вареное яйцо, творог с фруктами. Иногда - хлебцы цельнозерновые. Самая калорийная еда у меня обед. На ужин тоже не голодаю с одним салатным листиком в тарелке - могу и мяса кусочек съесть, и салата с заправкой. Главное, чтобы ужин был по принципу "белок и клетчатка", за ночь это все отлично усваивается.

[Даша Петрова]

А я вот когда кашей завтракаю часам к 10-ти ну такая голодная...мне уж лучше бутер съесть, хотя овсянку люблю безумно А любимый ужин- творог

[Mamzelka]

Даша Петрова, я после каши на завтрак тоже быстро "проголАДЫВАЮсь" а вот творог-мюсли-йогурт насыщают часа на три...

[Кошака]

А я на ужин почти всегда творог и углеводы. Фрукты или ягоды. Сегодня ещё батончик мюсли схомячила- калорийность добирала.

[Shalimar]

А я на ужин почти всегда творог и углеводы. Фрукты или ягоды. Сегодня ещё батончик мюсли схомячила- калорийность добирала.

Кошака, привет!
А что это такое "батончик мюсли"? Это клетчатка?
Заранее спасибо за ответ))

[Злата]

Shalimar, есть такие в продаже, так и называются - батончик мюсли. В интернете посмотри, они разные бывают, от разных производителей, я наши белорусские люблю, от "Спартака".

[Кошака]

Смотря какой батончик. Если чисто злаковый, то углеводы и клетчатка. Если с орехами то уже хуже.

[Shalimar]

Спасибо за ответы, Злата и Кошака)))
я в теме снижения веса недавно, не всё знаю.
Я просто беру клетчатку из льна или из расторопши или из овса, тоже неплохо. Чувство сытости усиливает, плюс благотворно сказывается на состоянии, низкая калорийность. Ну, естественно, не такая вкусная, как батончики)))))

[Snooopy]

Вообще не могу заставить себя завтракать((( Лезет только кофе. Если что-то более плотное съем-до вечера будет тяжесть в желудке