форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Апрель 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
29 ноя 2014, 12:47

Минус 200 грамм :cool Процесс идет гип гип ура :cool
Постараюсь, может быть, сегодня поднять чуть белки, а жиры чуть снизить.

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
13:57отруби овсяные*10г1034,71,80,76,6
кофе с сахаром *1 * 1 чашка21043,70,20,010,5
мюсли*40г40126,83,21,225,5
мед натуральные10г1031,40,10,08,0
котлета моя81г81183,90,00,00,0
картофельное пюре110г11081,42,40,915,7
томаты соленые180г18028,82,00,22,9
пиво 4,5%1500г1500675,09,00,057,0
раки речные вареные500г500485,0101,56,55,0
Итого:26411690,7120,29,5131,2
Итого за день:2641г1690,7к120,2г9,5г131,2г
44,0%7,9%48,1%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

БЖУ прям идеальный)))
Последний раз редактировалось Лёльк@ 30 ноя 2014, 13:53, всего редактировалось 3 раз(а).


Вес
65.1 кг (Сброшено 2.9 кг) (Осталось 6.1 кг)
ИМТ 24.8


Просмотров: 1083 | Комментариев: 2

28 ноя 2014, 22:02

любуюсь я на эту таблицу и не знаю как же мне сделать так, чтоб хоть чуть чуть приблизиться к рекомендованному :O
Вложения



Просмотров: 807 | 1 комментарий

28 ноя 2014, 11:49

Пятый день!!! Я прям не верю, что я делаю это. Вес сегодня как и вчера 65.3. Но я так давно не видела такого веса, что мне радостно все равно!!! В душе так я вообще уже все 5 кг скинула :D
Рацион свой буду сегодня вбивать в калькулятор, вечером подведу итоги тогда. Надо разобраться поближе с этим БЖУ :O

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
12:17омлет*106г106146,08,99,94,8
кофе с сахаром *2 * 1 чашка42087,40,40,021,0
отруби овсяные*10г1034,71,80,76,6
сыр голандский30г30105,67,88,00,0
батон столовый15г1542,61,10,87,4
суп гречневый300г30064,83,01,510,2
чай с сахаром100г10039,80,00,05,7
блины с начинкой из риса с хеком130г130186,37,38,320,4
огурцы грунтовые44г446,20,40,01,1
творог 5% зерненый130г130150,813,59,13,6
глазированный сырок45г45162,03,69,416,7
яблоко166г16661,40,30,513,3
даниссимо вишня-шоколад140г140198,86,97,725,3
Итого:16361286,455,055,9136,1
Итого за день:1636г1286,4к55,0г56,0г136,1г
17,3%39,9%42,8%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Последний раз редактировалось Лёльк@ 28 ноя 2014, 21:35, всего редактировалось 7 раз(а).


Вес
65.3 кг (Сброшено 2.7 кг) (Осталось 6.3 кг)
ИМТ 24.9


Просмотров: 611 | Комментариев: 0

27 ноя 2014, 13:05

Чувствую себя просто песТня :cool Кг уходят, чувство легкости присутствует, энергия бьет! Меня это радует!!

2 ложки отрубей 22
кофе с сахаром 2 чашки 88
каша, чет не полезла 46
батон 55.4
яйца 192
суп 71
картофель пюре 85
отбивная куриная 354
помидор соленый 16
салат пекинская капуста с огурцами 86
торт Панчо 138 грамм. не знаю сколько, считать не хочу, все равно уже съела :lol 450 :O

итого1465,4


Завтра попробую с БЖУ. Не хочется сегодня пересчитывать. Я прям бухгалтером себя ощущаю, не меньше)))))
Последний раз редактировалось Лёльк@ 27 ноя 2014, 22:10, всего редактировалось 4 раз(а).


Вес
65.3 кг (Сброшено 2.7 кг) (Осталось 6.3 кг)
ИМТ 24.9


Просмотров: 1091 | Комментариев: 3

26 ноя 2014, 23:17

Тренировка прошла на ура!! Наверное я чувствую себя легче и настроение от этого поднимается :cool А может и правда поднимать себя становится легче :yes

Воды, к сожалению, не получается выпивать сколько положено :(

После тренировки съела еще яблоко и 11 грамм семак склацала ...итого еще + 124.5

Ну вроде норм. Я чет прям в предвкушении своего завтрашнего самочувствия :D
ПС: торт не испекла :( Зато завтра съем 200 грамм, не меньше :red
Последний раз редактировалось Лёльк@ 26 ноя 2014, 23:18, всего редактировалось 1 раз.



Просмотров: 1151 | Комментариев: 4


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


cron