форум kalor.ru • Девятый день

Вес по тихоньку снижается, даже с учетом поедания мной тортов.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
18:16	ветчина егорьево	21г	21	29,2	0,0	0,0	0,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	котлета моя	85г	85	193,0	0,0	0,0	0,0
	Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой	1 * 1 уп.	150	190,5	15,5	7,5	18,8
	кофе 3-в-1 нескафе	1 * пакетик	16	27,2	0,0	0,0	0,0
	лук репчатый	40г	40	16,4	0,6	0,0	3,6
	хлеб Русский	44г	44	96,8	0,0	0,5	19,5
	чай с сахаром	1 * 100г	100	39,8	0,0	0,0	5,7
	шоколад Российский горький	14г	14	80,8	1,1	6,0	4,9
	сельдь соленая	100г	100	217,0	19,8	15,4	0,0
	глазированный сырок	50г	50	206,9	4,3	14,5	14,0
	мандарин	30г	30	12,0	0,2	0,1	2,4
	яблоко	80г	80	29,6	0,2	0,2	6,4
		Итого:	940	1182,9	41,9	44,2	85,8
		Итого за день:	940г	1182,8к	41,8г	44,2г	85,8г
					18,3%	44,0%	37,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Лёльк@, Это как? :think

@@@Еленка@@@, супер быстрый метаболизм :laugh

Ну приходится жертвовать едой ради съеденного куска торта, чтоб уложиться в калории.

Молодец