14 дек 2014, 08:04
Вчера сил не было писать, хотя табличку заполняла. Вес сегодня 63.4 ...Может к НГ получится увидеть циру 62 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 23:00 | кофе 3-в-1 нескафе | 2 * пакетик | 32 | 54,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | кофе с сахаром * | 1 * 1 чашка | 210 | 43,7 | 0,2 | 0,0 | 10,5 | | мюсли* | 50г | 50 | 158,5 | 4,0 | 1,5 | 31,9 | | котлета мамина | 45г | 45 | 98,6 | 0,5 | 0,9 | 0,5 | | борщ на курином бульоне | 200г | 200 | 62,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | пудинг | 100г | 100 | 123,0 | 2,7 | 4,9 | 17,0 | | пиво 4,5% | 500г | 500 | 200,0 | 3,0 | 0,0 | 19,0 | | вареники с картошкой | 100г | 100 | 242,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | даниссимо вишня-шоколад | 140г | 140 | 198,8 | 6,9 | 7,7 | 25,3 | | | Итого: | 1377 | 1181,0 | 17,3 | 15,0 | 104,2 | | | Итого за день: | 1377г | 1181,0к | 17,3г | 15,0г | 104,2г | | | | | | 11,1% | 21,9% | 67,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Последний раз редактировалось Лёльк@ 14 дек 2014, 22:29, всего редактировалось 1 раз.
Вес 63.4 кг
(Сброшено 4.6 кг)
(Осталось 4.4 кг)
ИМТ 24.2
Просмотров: 846 | Комментариев: 0
|
Апрель 2015
