форум kalor.ru • ...

вес 63.8.Наела все же вчера..

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
23:04	кофе 3-в-1 нескафе	2 * пакетик	32	54,4	0,0	0,0	0,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	мюсли*	50г	50	158,5	4,0	1,5	31,9
	плов	200г	200	216,0	17,0	1,2	13,8
	квашенная капуста (с сахаром)	60г	60	25,4	1,0	0,0	5,6
	хлеб Лента	30г	30	86,7	0,0	0,0	0,0
	Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой	1 * 1 уп.	150	190,5	15,5	7,5	18,8
	хурма	102г	102	54,1	0,5	0,0	13,5
	пиво 4,5%	500г	500	200,0	3,0	0,0	19,0
	семга слабосоленая	30г	30	72,0	8,7	5,7	0,0
		Итого:	1364	1101,3	49,9	15,9	113,1
		Итого за день:	1364г	1101,3к	49,9г	15,9г	113,1г
					25,1%	18,1%	56,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Да всё будет хокей. Как наела так и скинешь :wink