форум kalor.ru • Кошака

Ну вот , после долгого застоя снова взялась за себя. Сегодня смотрела передачу про то,что нужно иметь железную силу воли , что бы худеть, да и потом еще не набирать. Это не про меня. Вот спор для меня это мотивация. По мимо того что поспорила на сайте, еще и с подругой зарубилась на ее шикарное английское платье.Правда если продую отдам свое не менее классное. Но я просто полна решимости. Первые результаты уже есть. Буду продолжать.

Так, полежала месяцок в больнице , вышла поправилась на 1 .7 кг- естественно режима питания не соблюдадла. Затем съездила в Рим на 3 дня. Ела все , но не поправилась. Наверное потому что носилась как угарелая. С завтрашнего дня опять в режиме. С доктором продолжаю худеть, но пока она мне поменяла в связи со здоровьем рацион на высококалорийный. Ну вот вроде бы и все новости.

Сегодня на моей линеечке поменялась подпись! Тепеь я не жирная , а избыточно весящая! Мелочь, а как приятно! :laugh

За неделю питания по всем рекомендациям доктора ( соблюдаю достаточно строго) потеряла 1.9 кг. Результатом я довольна. Занялась физ нагрузкой. Скачала Джиллиан -но мне тяжеловато . Занимаюсь сама по себе. Длительное время проведенное в спортзалах не прошло мимо. Делаю упражнения на все группы мышцы, кардионагрузку и тд. Вобщем все как положенно, только адаптировано под свой уровень. Пока ничего особо не прорабатываю, но думаю скоро потихоньку начну.

Питаюсь по зиг загу , но увеличив коридор и учтя рекомендации врача.
Накидаю рацион.
Первый завтрак. 7-30
Зефир в шоколаде со стевией 1 шт
Чай без сахара.
Второй завтрак. 10-00
Творог 0.2% 170гр
Сироп из топинамбура 20гр
Чай без сахара.
+Триавит и рыбий жир
Обед. 13-00
Семга на пару 150 гр
Салат из свежих овощей с оливковым маслом
Цукки жаренные с чеесночком на небольшом кол-ве оливкового масла 200 гр.
+ксеникал
Ланч. 17-00
Семга на пару 150 гр.
Жаренная капуста на оливковом масле 300 гр
Перец сладкий красный 1 шт.
+Вит С
Ужин.21-00
Сыр олтермани 17% 30 гр
Сироп топинамбура 20 гр (я туда макаю сыр) Раньше макала в мед
Чай без сахара.
+ксеникал +октолипен
Общая калорийность 1400 ккал.
За 5 дней такой диеты скинула 1.3 кг .
Буду отписываться как дела пойдут дальше.

Кто сейчас на конференции