Мда...питание мое сильно отличается от правильного. Весы так и не забрала до сих пор отделение почты работает с 9 до 17:00, как раз мое рабочее время совпадает с ними, а супругу без доверенности давать не хотят, несмотря на то, что с моим паспортом пошел..ну это же смешно, доверенность, заверенную у нотариуса брать из-за какой-то дурацкой почты, придется в субботу пойти самой Калории, соответственно, не считаю пока Завтрак мой начался поздно, поэтому не было перекусов между завтраком и обедом.

Выпито 1,5 литра воды, 2 чашки чая.
Завтрак: овсянка ~200 гр с 1/3 банана и 1/4 киви, 2 хлебца черничных Dr. Korner.
Обед: картофельное пюре ~ 150 гр с котлетой куриной и винегрет ~120 гр, чай с булочкой с джемом из киви.
Перекус: 2/3 банана, 3/4 киви заправленные "Активией" ~75 ГР, 3,5 % жирности.
Перекус, конечно, больше подходит на утреннее время суток...
Ужин: гречка ~100, котлета на пару, салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, горошек маринованный, лук зеленый, давленный чеснок. Все это заливаем лимонным соком, маслом оливковым и тертыми грецкими орехами).

Полагаю, на первом отчете конкурса я буду в аутсайдерах

спалось мне утром очень сладко,пока супруг не стал будить,так нежно..говорит проспали сильно,ну я подумала максимум на час позже встаем,а нет!!!смотрю на часы-9:30 и это при том что мой рабочий день с 8,а по факту на работе я уже с 7:30...печаль..пришлось быстро собираться и без завтрака быстренько на работу Единственный плюс:выспались и не понятно мне,почему из 2-х будильников не сработал ни один?!

Кухонные весы я заберу только завтра, наконец то дождалась свою посылочку из Китая и сразу же перехожу на подсчет калорий, а сегодня, как и обычно, без весов, но вроде даже полезненький ужин, а главное вкусный
Потушила кабачки с чесночком в томате(туда еще добавила морковку, перчик болгарский и лучок), филе курочки отбитое, смазанное специями, апельсиновым соком взбрызганное и пожаренное на сковороде без масла...ммммм!!!вкусняшка!!думаю можно же отнести к пп? да и супругу понравилось, что для меня немало значимо

Только успела вернуться из отпуска, расслабить свой организм, как тут же его в новый бой кидаю Сегодня продлю свой абонемент в бассейн и на шейпинг, и вперед к красивой фигуре Посмотрела, все девочки выложили замеры, в данном случае не отличусь Все говорили что хорошо выгляжу, и худеть то особо и не надо, так то оно так..вес более или менее сносный для меня, а вот объемы..да и мышцы подтянуть нужно. Увидела себя на фото и снова расстроилась и не помогают фразы мужа что и так красивая вижу же свои крылья на руках, да и животище красивейший

ОГ - 100
ОТ - 73
ОЖ - 95
Оп - 102
Об - 59
Ор - 28,5

Вес - 67,3

Приветствую всех, и вот мы вернулись! Впечатлений много, все разные, от положительных до смешанных. Сейчас о хорошем: всегда мечтала побывать в Гизе, увидеть пирамиды, сфинкса, покататься на верблюде и мне все это удалось. Ехать в Каир от Хургады (где мы как раз и отдыхали) часов 6-7, правила дорожного движения у египтян как таковые отсутствует. Каждый едет как может, и как хочет.О существовании поворотников, наверное, они даже не догадываются, зато все любят посигналить, кто первый успел, у того и главная. Пока ехали в Каир, думала муж мой с ума сойдет, тк в слепом повороте (с одной стороны скалы, с другой море, ехали по серпантину) наш водитель вылетел на встречку и лихо всех обгонял, пока туристы не стали возмущаться. Побывали в замечательном Каирском музее, экспонатов много, смогли посмотреть только 1/4 часть, я думаю. Много всего нового узнали, прикоснулись к истории. Так же брали прогулку по Нилу, Миша все время спрашивал: "Крокодилов то увидим?", расстроился сильно, когда узнал что все они остались за плотиной. Ездили в Луксор, смотрели Карнакский храм, храм Хатшепсут и многое другое. Вот с достопримечательностями проблем в Египте нет. Луксор хоть и более провинциальный город, понравился больше, тк он зеленее, не хватает для полноты картинки у египтян растительности....брали несколько морских прогулок, в том числе дайвинг!!!Дух захватывает, сначала очень страшно, но красота подводного мира отвлекает от фобий. Правда нас опускали только на 7 метров максимум, и во второе погружение у меня возникли небольшие проблемки, но это все мелочи жизни. Ездили на сафари (как они тут эту экскурсию называют). Катались на квадроциклах, багах, осликах, лошадях, верблюдах..смотрели ночное шоу с танцем живота (не понравилось, я и то лучше могу), танцем юбок (впечатлил), и развлекал нас факир меня в качестве помошницы позвал (видимо пухляшки ему нужны были). Ложился на гвозди, а мы по нему ходили. Но былли и минусы свои: арабы очень навязчивые, проходу не дают, этим сильно отталкивают. Города все грязные, никогда не думала что у основных достопримечательностей страны может большая гора мусора лежать...их это не смущает.Перенесли наш вылет дважды, а потом еще и в полете задержались, тк попали в турбулентность, на борту самолете плохо стало женщине какой-то, искали врача. В итоге прилетели мы на 3,5 часа позже чем должны были, не попали на свой поезд ехали в алматинском, где всю ночь пьянь не давала спать. Но все это меркет перед положительными эмоциями, полученными в отпуске от увиденного.


P.S: готовят очень вкусно, особенно их выпечка меня сводила с ума, думала приеду с друзьями килограммами, но немного даже похудела, возможно, из-за насыщенной программы отдыха.