Осень...осень очень разная..одна яркая,красочная,теплая,воодушевляющая,а на смену ей приходит удушающая,апатичная,серая,мокрая...Вот и до нас добрались холода,солнышко спряталось за тяжелым небом,свинцовыми тучами,и на душе сразу как -то тянет,ноет...ничего не хочется,но я все равно молодец,тк несмотря на свое печальное настроение занимаюсь спортом,а не сижу ,укутавшись одеялом,с теплым чаем и плюшками (как я всегда любила делать в эту пору)

наконец то забрала весы,тк "на глазок" у меня пока не получается вес определить..времени особо не было продумать рацион,успела лишь калорийность супа посчитать..а вот теперь вопрос:девочки, КАК СЪЕСТЬ НА 1600-1800 ккал,при этом только полезности? уже обед приближается к концу,а я только на 450 ккал наела как "добить" оставшиеся 1200?

Погуляли сегодня на Кумыске (наш лес, тянущийся вдоль всего города), и хоть времени на свежем воздухе провели не так уж и много, зато с пользой !!! Видели убегающего зайца Большое количество малышек-милашек полевок шуршало листьями, когда мы проходили мимо Одно чудо самое смелое даже позировало, только из меня горе фотограф получился фотоаппарат не фокусировался на мышке

Перед вами ленивая,обжорливая дама На прошлой неделе ра весах красовалась циферка 67,5..радости то было!! Но вместо мотивации я получила успокоение К середине недели 69,5 печаль..питалась как попало,спортом занималась всего 3раза,и опечалилась совсем уже было,но сегодня вес мой 67,8иииииххаа!!!

Какая же я молодец (себя ге похвалишь,никто не похвалит ), что все таки не осталась сидеть в душном офисе,а отправилась на прогулку в городской парк. Запаслась пшеном,семечками в свое удовольствие покормила уток и жадоб голубей. К моему приятному удивлению крякающих стало больше,несколько лет назад их браконьеры убивали

Как же хорошо в парке,тем более к нам решило заглянуть "бабье лето"...красота! Воздух осенний,деревья в золоте,крякающие и гулящие птахи...вернулась на работу к делам в хорошем настроении и со здоровым аппетитом