Впервые в жизни решила вести свой дневник, дабы не повадно было сбиваться с пути истинного и жрать тоннами сладкое))Наконец то взяла свою силу воли в кулак, села снова на диету белковую ( в прошлый раз на ней потеряла 7,5 кг, из них "гулял" только 1 туда сюда), сейчас начинаю занятия по программе Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Месяца 4 назад уже пробовала заниматься, но после "успешной" растяжки повредила себе мышцу на ноге и ковыляла как калека. Как бы стыдно не было, но выложу свои замеры на сегодняшнюю дату)))и буду отчитываться каждые 10 дней, после окончания уровня программы)))) ОГ - 100, ОБ - 105, ОТ - 75, ОЖ - 97 Предплечье - 34
ГоРоШеК, добро пожаловать! Джилиан убойная тетка, ее программы просто супер! Даже если объемы не изменятся, все подтянется а еще повысится выносливость Успехов!
Екатерина55, Спасибочки!)))ну кст когда я первый раз пробовала, мне казалось что умру уже на минуте 7)))а вчера отпрыгала все хорошо на руки упражнения мне сложны, конечно, зато при упражнениях на пресс кайфовала, отдыхала сегодня еще решила добавить занятия с Лесли Сансон
Екатерина55, за мной сегодня все занятие еще муж наблюдал, если делала не так, сразу замечание загонял прям, подбадривал периодически, а если отказывалась делать какое-нибудь упражнение - ругал сразу
Июнь 2015
а еще повысится выносливость 
на руки упражнения мне сложны, конечно, зато при упражнениях на пресс кайфовала, отдыхала 
сегодня еще решила добавить занятия с Лесли Сансон
даааа! Я тоже все время лягу на пресс и как не хочется вставать! 