12 апреля, 6 часов утра, вес 64,2. С сегодняшнего дня перехожу на 1900 ккал в день - на неделю. Посмотрю, что из этого выйдет. Сегодня, правда, день рождения у мужа, но все же постараюсь не увлекаться .

Почитала вчера и сегодня всякие разные сайты и отзывы об этой системе. В целом, понравилось, есть здравый смысл в таком способе похудения. Но мне она показалась слишком сложной. Я очень далека от математики, и для меня все эти сложные вычисления - как китайская грамота... Еще меня напрягает одинаковое время взвешивания. Мне кажется, для меня это нереально. Я не отношусь к тем, которые умеют четко организовать свое время. Иногда я просыпаюсь в 5, иногда в 6, а иногда могу и в 4 ч проснуться. Получается, если у меня время взвешивания в 6.15, а проснулась я в 4, то мне придется голодной сидеть до 6.15, пока не взвешаюсь? Для меня это нереально! Я жаворонок, и утром всегда жрать хочу, как собака . И потом, там , насколько я поняла, и физические нагрузки должны быть строго отмеренными и дозированными. У меня так тоже вряд ли получится, потому что я могу неделю дома у компа сидеть, а потом 100 км в день на веле вдарить... Вот если бы были где-то такие места, где можно по этой системе худеть с персональным инструктором-консультантом, тогда, может, и был бы толк.
Но в любом случае, пока посчитала для себя равновесную калорийность, получилось 1984 ккал ( это если не отнимать 200 ккал для женщин). Попробую хотя бы неделю на нем посидеть, чтобы проверить, что с моим весом будет. Если я и на этих ккал худеть буду, то, действительно, зачем же мне себя ненужными ограничениями мучить, ведь за скоростью похудения я точно не гонюсь, как получится, так и хорошо.

Опять я переела... . Больше 1900 умудрилась каким-то образом схавать! Хотя вроде ничего вредного не ела. Только вот разве что крылья куриные, но я их в духовке приготовила без капли масла и с совершенно постной гречкой ела. Да творог сегодня был 5% вместо 2%-го. Одно радует - я все-таки прошагала сегодня свои 6 км! Так что может, в жир это все и не отложится, правда, и похудеть на таких калориях вряд ли удастся.

А тут еще одна моя подопечная девчонка недавно дочку родила, а теперь зовет меня в крестные. Приятно, конечно, с одной стороны, но с другой, я же ведь понятия не имею, как это все бывает и что крестная должна делать. Своих детей Бог не дал, а как меня крестили - не помню, естественно . Так что прошу помощи и совета у всех, кто знает.

Вчера получилось! Получилось удержать свой неуемный аппетит в рамках нужного коридора!
Правда, на шестикилометровую прогулку выйти я пока и не рискнула, мне только на днях полип из ШМ удалили и велено было ходьбой пока не слишком увлекаться. Но все-же километра два-три я прошлась. Терпеть ненавижу всякую аэробику, шейпинг и прочее... Поэтому для меня физическая активность - это прежде всего велосипед летом, беговые лыжи зимой, и пешие походы круглый год. Ну и дача, конечно . Скоро картошку садить - точно похудею сразу! Тем более что мужа дома в это время не будет, одной придется.
Взвешиваться каждый день не хочу, поэтому буду устраивать контрольное взвешивание раз в неделю. Пусть это будет, например, пятница.

Вчера-таки не удалось ограничится коридором в 1300 - 1700 ккал. Наела целых 1850 ккал, а может, и больше, потому что зашла к родителям, а там печенье, мимо которого я пройти не смогла . И кухонных весов у них нет, поэтому даже не знаю, сколько я там съела, да.... еще пару ложек брусники с сахаром. Так что за поведение можно мне смело двойку ставить. Но несмотря на все, в раскладке по БЖУ у меня хотя бы жиры в коридор уложились! А перебор получился в основном по белкам и чуть чуть по углеводам. Ладно, в качестве компенсации за вчерашний переед - обещаю себе сегодня насладиться внеплановой шестикилометровой прогулкой!

Ну вот, сегодня, мне кажется, получится в коридоре поместиться. У нас уже вечер, так что еще чуть-чуть - и спать. Вряд ли успею еще что-то съесть