Сегодня день совершенно пустой получился, просто не хотелось вообще шевелиться. На улице дубак,так что на лыжах не выйти. И гулять не хочется. Зато завтра в кафе собираемся вылазку сделать - так что с утра надо будет калории на вечер экономить.
И, возвращаясь к числовым рядам, мне кажется, они действительно работают. Я сегодня уходила из дома по своим делам, и пока ими занималась, есть захотела, так что домой вернулась голодная, как стая собак. Думала, счас как наемся... Слона просто сожру. Но перед тем "заряженной" воды выпила и буквально через несколько минут вдруг поняла, что вроде уже и не голодная. Обычно простая вода на меня так не действует. В итоге спокойно пообедала, не вылезая за рамки приемлемого . Мой рацион на сегодня еще не совсем определился. Пока думаю, съесть мне еще Активию, или уже без нее обойдусь. Пока выкладываю с ней, потом если не съем, исправлю.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:07	хлеб Русский	37г	37	81,4	0,0	0,4	16,4
	сыр мраморный	32г	32	112,0	8,4	8,5	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	75	216,1	8,4	8,9	22,4
09:14	Рагу "Зимняя сказка о лете" 5 янв	290г	290	240,1	12,4	10,5	22,6
	хлеб Русский	70г	70	154,0	0,0	0,8	31,1
		Итого:	360	394,1	12,4	11,3	53,7
11:34	яблоко	140г	140	51,8	0,3	0,4	11,2
	банан	110г	110	97,9	1,7	0,1	23,1
		Итого:	250	149,7	2,0	0,5	34,3
14:57	Рагу "Зимняя сказка о лете" 5 янв	309г	309	255,9	13,2	11,2	24,1
	Хлеб чистый ржаной	1 * кусок	27	49,7	1,9	1,5	1,5
	мандарин	61г	61	24,4	0,5	0,2	4,9
		Итого:	397	330,0	15,6	12,9	30,5
16:27	яблоко	130г	130	48,1	0,3	0,4	10,4
		Итого:	130	48,1	0,3	0,4	10,4
16:57	Хлеб финский зерновой	20г	20	36,8	1,4	1,1	6,3
	крылья в духовке 30 апреля	80г	80	162,2	16,5	20,5	0,5
		Итого:	100	199,0	17,9	21,6	6,8
18:48	яблоко	140г	140	51,8	0,3	0,4	11,2
	мандарин	60г	60	24,0	0,5	0,2	4,9
		Итого:	200	75,8	0,8	0,6	16,1
19:33	творог "Простоквашино 2%	92г	92	94,8	16,6	1,8	3,0
	банан	99г	99	88,1	1,5	0,1	20,8
	мандарин	34г	34	13,6	0,3	0,1	2,8
		Итого:	225	196,5	18,4	2,0	26,6
		Итого за день:	1737г	1609,3к	75,8г	58,2г	200,8г
					18,6%	32,3%	49,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий