Сегодня я последний раз встала на весы, и порадовалась очень кстати, добавила мотивации . Еще на 600 г меньше. Но с сегодняшнего дня я задвигаю весы под кровать. Одним из условий интуитивного питания является взвешивание не чаще 1 раза в месяц, а лучше даже, раз в три месяца. А задание на сегодня, вспомнить все, что я ем, когда не "сижу на диете" и подсчете калорий, а потом "разложить" это все на две "корзины". Первая корзина - то, что вкусно, вторая корзина - то, что полезно. Сегодня я буду обдумывать и вспоминать, что я ем, когда не сижу на диетах. Такое ощущение, что я всегда пытаюсь на какой-то диете сидеть, просто не помню, что ем, когда даю себе свободу. О результатах обдумывания напишу позже.

Мои наблюдения по поводу тяги к сладкому:
несмотря на то, что я разрешила себе есть АБСОЛЮТНО ВСЕ, что захочу, и даже те маленькие шоколадно-шоколадные пироженки, мимо которых я не могу пройти мимо, я не побежала в кулинарию закупаться . И не потому, что это вредно, а потому, что просто не хотелось . Но если захочется, то пойду и куплю одно или два, или три и т.д., только есть их буду тогда, когда почувствую голод в желудке, а не в голове. Вчера у меня случилось два "заедания": первый раз поругалась с мужем, в результате схарчила яблоко и мандарин просто так, чтобы заесть свою злость на него. Второй раз - вечером, потому что устала и было очень грустно - тоже утешилась внеочередным яблоком, не испытывая чувства голода.

Продолжаю заниматься Исцеляющим Импульсом. Делаю по два подхода. Но инструктор по ИИ сказала, надо сменить мотивацию: делать не ради похудения, а ради восстановления здоровья, например. Она говорит, что "похудательная" мотивация не работает. Поэтому перестраиваю мысли и начинаю делать упражнения ради удовольствия, ради своего здоровья, ради дальнейшей счастливой, долгой и активной жизни