День прошел хорошо, несмотря на суровый сибирский мороз! В плане рациона все нормально, вечером вспомнила про отруби, покупала еще давно и не нашла им прменения! А вот 10 минут назад захотелось вкусненького, навела себе йогурт "а-ля активиа" , зерненый творог -80 гр+ зеленое яблоко 53 гр - получилось 103 Ккал, и добавила 1ч.л. отрубей = 1гр, получилось очень вкусно, как-будто молотые орешки - так мне показалось! В общем очень довольна!
P.S. Не могу написать полную калорийность этого перекуса, т.к. не знаю каллорийность отрубей! Ну думаю в 1гр максимум - 4-5ккал!