форум kalor.ru • oharaaaa

Девушки, добрый день.

Скажите мне пожалуйста ,как считать белки жиры углеводы? Сколько мне надо это съедать из расчета 1200 ккал. в день?

Добрый день,девушки

В субботу я нарушила о чем писала ранее.
В воскресенье я вот,что ела :
вода-250 мл,
геркулес на воде 50 гр.+йогурт 50 гр.жирность 3,1%,
вода-250,
вода-250 ,
суп овощной-350 гр.,сырник-36 гр.,
вода-250,
вода-250,
салат(огурец,помидор,свежая капуста,мацони 2 ст.л.)котлета 80 гр. зерновой хлеб 36 гр.,
чай-250 пустой,
кофе-250 пустой. И все.
Не знаю много это или нет.
Вот такие дела

Добрый вечер.Подскажите пожалуйста: геркулес надо считать вес сухого продукта или уже готового? Каша на воде без всяких добавок.Спасибо большое.

Девушки, а скажите сколько пожалуйста сколько ккал. в сырниках? Спасибо

Приехал мой любимый кум и я сорвалась!!!!! :crazy

Мы начали отмечать выходныи,т.к. давно не видились... Мне стыдно!!!!!!!!!!!!Но пока не моу побороть свои пороки.Затра будет разгрузочный день!!!!!!!!!!!!Это точно!Вечером я некоторые ККал.уже сожгла

с мужем.Вот такие дела. :cool

Кто сейчас на конференции