форум kalor.ru • третий день подсчета!

Сегодня в планах 700 ккал - нужно закрепить вес - у меня не получается добавлять по 50 кал, выходит больше, вчера на 18 переела

опасно переедать по колличеству калорий??
Как лучше выходить из диеты - добавлять по 50 ккал каждый день, или пару дней не менять калорийность - для закрепления веса?? Девочки подскажите, пожалуйста, кто знает!? :think

lapusya писал(а):Как лучше выходить из диеты - добавлять по 50 ккал каждый день, или пару дней не менять калорийность - для закрепления веса?? Девочки подскажите, пожалуйста, кто знает!?

lapusya, я бы посоветовала так:
до 1200ккал по +50ккал каждый день
Как дойдешь до 1200ккал, то по +100ккал в неделю.
Т.е. неделя 1200ккал, неделя 1300ккал, неделя 1400ккал и так далее, пока не достигнешь нужной калорийности.
При такой схеме ты не только не наберешь, но еще и похудеешь :yes

Сластёна, спасибо большое за совет - буду придерживаться, а что еще похудею - ты оказалась права - еще - 200 гр за два дня, я-то думала: удержать бы вес в норме, а тут!!! :pryg

спасибо большое

Кто сейчас на конференции