| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/lapusya/tretiy_den_podscheta%21_b-7873_sid-904a0809c676dcb0b2e53dd87cd79c37.html |
|
| Автор: | lapusya [ 02 апр 2012, 09:48 ] |
| Заголовок: | третий день подсчета! |
Сегодня в планах 700 ккал - нужно закрепить вес - у меня не получается добавлять по 50 кал, выходит больше, вчера на 18 переела  опасно переедать по колличеству калорий?? Как лучше выходить из диеты - добавлять по 50 ккал каждый день, или пару дней не менять калорийность - для закрепления веса?? Девочки подскажите, пожалуйста, кто знает!? 
|
|
| Автор: | Сластёна [ 02 апр 2012, 09:57 ] |
lapusya, я бы посоветовала так: до 1200ккал по +50ккал каждый день Как дойдешь до 1200ккал, то по +100ккал в неделю. Т.е. неделя 1200ккал, неделя 1300ккал, неделя 1400ккал и так далее, пока не достигнешь нужной калорийности. При такой схеме ты не только не наберешь, но еще и похудеешь 
|
|
| Автор: | lapusya [ 03 апр 2012, 12:25 ] |
Сластёна, спасибо большое за совет - буду придерживаться, а что еще похудею - ты оказалась права - еще - 200 гр за два дня, я-то думала: удержать бы вес в норме, а тут!!!  спасибо большое 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |