Ну вот и обещанные фотографии, что бы подтвердить результат)))

Это фотки до похудения, одна летом, я потом еще потолстела(((, и в церкви, это непосредственно до похудения, фотография, которая подтолкнула меня к действию))) и слава Богу!!!
я вообще очень мало фотографировалась, оставшуюся часть фоток даже показать страшно, я уже и краситься перестала...



А это сейчас))) джинсы себе купила, много лет не носила джинсы) с такой то кормой))))
Конечно нужно еще 10 кг сбросить)))...и будет красота)

Итак я красавица)))), но жир еще присутствует во многих местах моего шикарного тела, а мышцы отсутствуют там где должны быть, и талию можно поуже и щеки поменьше...)))
Так что вперед к новым свершениям!!! Новая цель 65 КГ, скажу сразу, цель нереальная , ну что делать, если хочется, что нужно стремиться!!! Весила я столько 15 лет назад . Может конечно и начнет что то обвисать...но тогда что нибудь придумаем
Значит коридор оставлю 1200-1400 кк, меньше не смогу, а больше если ем вес очень медленно уходит, терпения не хватает...тем более, что сейчас он будет вообще уходить еле еле! Обязательно спорт, тренажерка, бассейн, начну все таки бегать - это нужно каждый день вводить, а то толку будет немного, для меня бег самый лучший жиросжигатель! Кстати собираюсь прикупить жиросжигатель для качков который, тк я усиленно занимаюсь в тренажерке, то хочу попробовать.
Обязательно водные процедуры и баня!!! Ну и конечно вести дневник, это великая вещь,помогает не расслабляться Всем советую у кого еще не начат
Итак к новой цели!!! Вперед! эх тяжел будет путь...

Да, кстати, у меня новая линеечка, и на ней уже не толстая лошадь)))

Итак было 102, а теперь 75КГ!!!!!!!!!УРА!
Конечно не верила в то, что получится, а теперь кажется, не так уж и сложно...хотя оглядываясь назад, понимаю, что врятли смогу снова пройти этот путь...было очень тяжело, притом, что все трудности привыкла заедать и запивать((( трудностей меньше не стало, но как то удалось все же похудеть, честно говоря даже и не знаю как. Многие справшивают, что это за волшебство такое??? - не фига себе волшебство!!!... пять раз в неделю спорт, постоянно нежрамши и это с маленьким ребенком и двумя жуткими работами (а я врач и порой остаюсь одна на весь город, вообще не расслабишься).
НО зато какой результат!!!!!!!!! Супер, чувствую себя превосходно!!! Похорошела, помолодела, летаю на крыльях и совсем не злая))) хоть и голодная) Голод, кстати, меня так и преследует) Есть я хочу всегда!!!
Итак как же все таки мне это удалось:
1400 кк в сутки
3 раза тренажерный зал (а я знаю в этом толк, 5 лет работала инструктором)
1-2 раза бассейн, 40 минут непрерывного плавания (кардионагрузка)
баня 1 раз неделю русская со всеми прибабахами...
позитивный настрой
Максимально исключила: алкоголь и другие жидкие калории, майонез, чипсы, макдональдс, мучные изделия, макароны, сало, поменяла свинину на говядину, из курицы только грудки, минимум жареного, перешла на многие обезжиренные молочные продукты.

Не разу не сорвалась, но иногда осознанно превышала коридор, примерно 1 раз в 2 недели, наверное это и уберегло от срывов, но если много съела, то уже не ела после 18-19.00 вечера. Все равно есть и праздники и гости и просто хочется расслабиться, выпив бутылку вина, а это калорий ого-го, хоть и не еда)
Еще пока не решила худеть ли дальше, страшно, вдруг не получится...наверное попробую похудеть до 69 кг, потому что это мой нормальный вес, и небудет под линеечкой надписи - избыточный вес, а еще хочется увидеть цифру 6..нибудь на весах)))
Обязательно выложу фотографии, забыла сфоткаться в новом виде)))
Девочки спасибо за поддержку!!!

Ну вот когда осталось так мало, вес стоит третью неделю(((

Итак минус 26, итог 76 кг!!!! Здорово, вес, долго стоял, да еще +3 кг на прошлой неделе образовалось, но за 4 дня сошло, видно КД на подходе. Тренажерка регулярно 3 раза в неделю, в бассейн не хожу пока, на озере плаваю. Если положить руку на сердце, то коридор мой незаметно расширился до 1400-1600, был 1200-1400, но вечером постоянно что нибудь съем на 100кк, то с мужем, то за компанию. Так что в среднем 1500 кк ем, но стараюсь не превышать 1400. Так что коридор не меняю, а то совсем расслаблюсь