вчера вечером и сегодня утром позанималась в тринажорке. Выглядит оно как-то странно: 30 сек. на гидравлическом тринажоре, потом 30 сек. машировать на платформе, потом опять тринажор (но уже на другую групу мышц) , потом - платформа и так два круга (тринажоров - 8). Все в очень быстром темпе. По кругу девочки тебя "подпирают" -незасидишся... Мой первый раз был похож на какое-то трепыхание тюленя Сегодня вроде уже лучше, но меня смущает этот темп. Попробовала проделать на одном тринажоре вне очереди, то есть дважды - тренерка меня согнала Все это длится 30 мин + 5 мин - расстяжка (кстати, тоже - какая-то странная - не пружыня, а как они называют.. статическая..вроде) В общем похожу - присмотрюсь. Пока не верится, что-то, в успех этого предприятия. Сегодня на весах - 57,7 кг, так, как до тренировки 2 часа и после тренировки, уже не кушала. С утра на 08:00 пошла посмотреть как там, ибо вечером уйма народу была - после открытия много людишек, потом, думаю, отсеются. С утра опять ничего не ела, когда шла на тренировку (а, нет - 150 г йогурта мне подвернулось), потом на работу - два часа опять голодная... Вот кто бы научил правильно питаться, ибо похудеть уже не цель. Цель - подкачать мышцы, ускорить метаболизьм))) Я-то скушала 125г обезжыреного творога+200г нерине. Этого белка достаточно? Или еще нужно (в течении дня?)? Подскажите!

у нас хорошая погода и хороший апетит)) уже через 2 часа после перекуса чувствую настоящий такой голод. Еще 0,5 год терплю и тогда - ем. Трудно удерживать себя на маленьких порциях. По ощущениях мне кажеться, будто-бы я вначале пути похудения, а не уже 3-й месяц. Может это какой-то новый этап начинается? Ланч у меня получился плотненький, а в обед захотелось сладкого. Сьела десерт-мороженое. Будет считаться за перекус. А что делать? В 16:00 у меня тушоная капустка - нямка. Собираюсь дома сделать сегодня "пальчики" - мои любят очень. Себе - салат с овощей типа "грецкий". Вот))

перепила я! Випила вчера, как теперь посчитала, где-то 4л воды + 0,5л молока да еще чаи - где-то 0,5л. Плохо мне сегодня. Не думала, что воды может быть замного Просто, вчера, взяла себе бутылку 0,5л из-под воды и каждый раз, когда на работе шла в туалет, по дороге, в куллере, водички набирала и пила. Вот... на весах с утра +1кг Лицо опухшее, настроение - противное. Даже гулять в обед не пошла - холодно там, хмуро, а я не по погоде одета. Короче. Что теперь, не пить что-ль, пусть выйдет,водичка-то. Или пить сегодня умеренно, как нужно (1,5л). Ой беда

Вес - 58,4 кг. За послудний месяц ушел 1 кг. Медленно, но нормально - не нужно обвалов. Настроение хорошее - жить хочеться, много планов, много дел - люблю такой ритм. К концу недели будет уже готово обручальное кольцо мужа))

ну вот, наконец удалось мне вернуть тот вес, который я потеряла неделю назад на праздництвах ДР и крестин. Дошло до меня также то, что если все не оставить "так, как есть" после гулянки, а провести соответствующие меры, то дней так за 4-5 можно свести на нет последствия таких вот внеплановых загрузов. А если есть способ тогда есть вибор, а выбор - это свобода! Ура, товарищи!