Приехала мама и накормила меня сегодня завтракам. На тарелочке было все красивенько и вкусненько. Порция, по маминым меркам, маленькая. Я с большым апетитом все до крошки съела и сказала маме спасибо))) Но, прикинув на глаз, да и посчитав позже в калькуляторе, выяснилось, что в этом завтраке было 684,6 ккал А это- половина моего дневного рациона. Интересно, как я теперь...буду... к концу дня? Впечатлений будет, наверное, много))

Исходя из вышенаписаного, вот такое составила меню: [FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал
08:30	картошка жареная	100г	100	154,7
	свинина среднежирная	125г	125	250,0
	подсолнечное масло	10г	10	89,9
	щітка	20г	20	20,0
	кава з молоком	200г	200	170,0
		Итого:	455	684,6
14:30	хлопья геркулес	20г	20	61,0
	гарбузовий конфітюр	25г	25	25,0
		Итого:	45	86,0
16:30	яблоко	200г	200	74,0
	мед натуральные	15г	15	47,1
		Итого:	215	121,1
18:30	вареники з вишнями	120г	120	198,0
	борщ	250г	250	112,5
		Итого:	370	310,5
		Итого за день:	1085г	1202,2к

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

адепты, если что - поправте, плз))