выдержала!
животик такой ах *_*
но нельзя все время фастовать, я же так помру
да и кушать необходимо
сижу, составляю меню на завтра
на улице так холодно и ветренно, что даже трудно заставить себя чему то радоваться
не могу заставить делать себя элементарные упражнения- 0 интереса и 0 сил
завтра постараюсь все же заняться йогой или хотя бы сделать упражнения для попы и ног

животик урчит, но пусть довольствуется зеленым чаем с мятой и лотосом

полазила в продуктах дома, нашла Витазар (там очень много витаминов и клейчатки), отруби ржаные с пшеницей и льняную муку даже не знала что такое у меня есть дома
завтра думаю кефир с Витозаром сделать
на нем написано что выводит из организма шлаки ,насыщает ,повышает иммунитет и способствует похудению
попробуем что за штука

Нда
За 4 дня ни грамма, хотя все делала правильно
плато
сегодня фаст, надеюсь разгонит обменку
к черту плато! ууууууууууууууууу

Вот стандартный выход с диет и голода
Решила скинуть с дневник ,потому что все время его теряю
Да и может кому еще пригодится



1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день - добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

ну вот ,день прошел
Только приехала с учебы ,у нас уже 20.00 и рот на замке
сижу, пью горячий чай с лотосом и понимаю ,как же я дико ненавижу матрицы! ууууу
на улице дикий ветер и дождь, а я чувствую себя на удивление хорошо
завтра у меня fast...будет тяжело ,ибо завтра тяжелые лекции
Плюс в том .что опять приеду поздно домой и соблазна поесть будет в 10 раз меньше
скорее бы уже прожить эти жестокие низкокалорийные дни
займусь ка я пожалуй составлением меню на пару дней
легче станет, да и буду с предвкушением ждать их
через 4 дня ккал увеличатся
ура ура!
главное выдержать ,я уже выдержала 16 дней осталось еще 34 + выход
еще не решила на чем выходить буду ,но вариантов просто масса
главное что бы родственники приехали не раньше чем через 40 дней, а то не простят мне такого самоистязания уж точно
вперед и с песней к стройности!

кстати ,завтра утром взвешивание и замеры, немного боюсь ,что результаты огорчат, но верю в лучшее!

200 ккал
завтрак был отличный
салатик из 1 помидорки с маленьким кусочком низкокалорийного сыра Президент, зеленым луком и соусом (прочитала тут рецепт смета 10% + соевый соус ,очень вкусно) - 95 ккал + хрустящий хлебец Lope Lope - 16 ккал и запила эту вкуснятину кофе с обезжиренным молоком (27 ккал) = 138 ккал
на обед и ужин 62 ккал, еще не придумала что бы съесть, думаю овощей на обед и ягод на ужин ,они низкокалорийны и наесться можно быстро

взвешиваюсь я не регулярно ,а раз в 4 дня где-то, так стимула больше