форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Eva/index_start-30.html
Автор:  Eva [ 19 окт 2011, 15:41 ]
Заголовок:  17
выдержала!
животик такой ах *_*
но нельзя все время фастовать, я же так помру :(
да и кушать необходимо :)
сижу, составляю меню на завтра :)
на улице так холодно и ветренно, что даже трудно заставить себя чему то радоваться
не могу заставить делать себя элементарные упражнения- 0 интереса и 0 сил :(
завтра постараюсь все же заняться йогой или хотя бы сделать упражнения для попы и ног :yes

животик урчит, но пусть довольствуется зеленым чаем с мятой и лотосом :)

полазила в продуктах дома, нашла Витазар (там очень много витаминов и клейчатки), отруби ржаные с пшеницей и льняную муку :eek даже не знала что такое у меня есть дома :red
завтра думаю кефир с Витозаром сделать :)
на нем написано что выводит из организма шлаки ,насыщает ,повышает иммунитет и способствует похудению :)
попробуем что за штука :yes
Автор:  Eva [ 19 окт 2011, 05:42 ]
Заголовок:  Плато
Нда
За 4 дня ни грамма, хотя все делала правильно
плато :angry1 :angry1 :angry1 :angry1
сегодня фаст, надеюсь разгонит обменку
к черту плато! ууууууууууууууууу :mad
Автор:  Eva [ 18 окт 2011, 15:33 ]
Заголовок:  Вот выход с достаточно эффективных, но жестких диет :)
Вот стандартный выход с диет и голода :)
Решила скинуть с дневник ,потому что все время его теряю :(
Да и может кому еще пригодится :)



1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день - добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.
Автор:  Eva [ 18 окт 2011, 15:23 ]
Заголовок:  Ненавижу Матрицы!
ну вот ,день прошел :)
Только приехала с учебы ,у нас уже 20.00 и рот на замке :sil
сижу, пью горячий чай с лотосом и понимаю ,как же я дико ненавижу матрицы! ууууу :angry1 :angry1 :angry1 :angry1 :angry1 :angry1 :angry1 :angry1
на улице дикий ветер и дождь, а я чувствую себя на удивление хорошо :)
завтра у меня fast...будет тяжело ,ибо завтра тяжелые лекции :(
Плюс в том .что опять приеду поздно домой и соблазна поесть будет в 10 раз меньше :)
скорее бы уже прожить эти жестокие низкокалорийные дни :(
займусь ка я пожалуй составлением меню на пару дней :)
легче станет, да и буду с предвкушением ждать их :)
через 4 дня ккал увеличатся :)
ура ура! :)
главное выдержать ,я уже выдержала 16 дней осталось еще 34 + выход :)
еще не решила на чем выходить буду ,но вариантов просто масса :)
главное что бы родственники приехали не раньше чем через 40 дней, а то не простят мне такого самоистязания уж точно :sss
вперед и с песней к стройности! :cool

кстати ,завтра утром взвешивание и замеры, немного боюсь ,что результаты огорчат, но верю в лучшее! :yes :shy :D :)
Автор:  Eva [ 18 окт 2011, 06:40 ]
Заголовок:  16
200 ккал :)
завтрак был отличный :yes
салатик из 1 помидорки с маленьким кусочком низкокалорийного сыра Президент, зеленым луком и соусом (прочитала тут рецепт смета 10% + соевый соус ,очень вкусно) - 95 ккал + хрустящий хлебец Lope Lope - 16 ккал и запила эту вкуснятину кофе с обезжиренным молоком (27 ккал) = 138 ккал
на обед и ужин 62 ккал, еще не придумала что бы съесть, думаю овощей на обед и ягод на ужин ,они низкокалорийны и наесться можно быстро :think

взвешиваюсь я не регулярно ,а раз в 4 дня где-то, так стимула больше :)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org