Дико болит живот
Вроде бы и питалась сегодня правильно и старалась без химии вообще
но что то болит и вздулся
думаю, может в туалет нужно сходить? но не выходит
пью зеленый чай с имбирем и ананасом, немного помогает

Много раз слышала и читала ,что девушкам, которые худеют, нужно делать 30 000 шагов в день ,как сказали нам на группе, это около 5 км)
у меня как раз большой торговый центр от меня 2.5 км туда и 2.5 км обратно ,в итоге 5 км, и это не считая обхождения его и прочих занятий)
неплохо так

В этом ТРЦ ,есть отличный гипермаркет, огромный выбор + демократичные цены ,так что буду стараться ходить преимущественно туда
сегодня купила дополнительных продуктов для моей диеты: три детских пюре, темную шоколадку, обезжиренных йогуртов + хлеба Лоп-Лоп ,там в одной лепешке 16 ккал, иногда утром его себе позволяю

буду включать в рацион теперь
эх)

настроение поднятое ,наканец то!
уверена в своих силах
всем удачи ,за всех переживаю

так как сегодня по диете маловато ккал ,решила устроить суповой день
сварю овощной, в нем всего 30 ккал на 100 грамм)
и буду кушать весь день ,как раз на 150 ккал будет не в голод
да и супы полезны для фигуры ,особенно с сельдереем

от чего так грустно и тяжко
уже руки начинают опускаться
начались вроде как КД
это значит прибавка
а я так стараюсь избавиться от ненавистных кг
но череда последний событий сбивает с толку
у меня нет сил почти
хочется нажраться всего всего ,не считая никаких ккал
может, я думаю ,это принесет мне счастье?
нет! это принесет мне обратное
мне нужен стимул
как будто вынули стержень
что же мне делать
я не могу настроиться
диета, спаси и сохрани!

тяжелые дни
привес
срочно нужно избавляться!
продолжаю свою линию, сегодня 200 ккал
постараюсь сделать разгруз на чае все же
ибо согрешила вчера и позавчера
чувствую себя в меру омерзительно
каюсь и больше никогда так не буду