Девочки,вот он мой отвес спустя 5 месяцев,очередное доказательство,что бороться надо,и не опускать руки! -600 гр. позавчера подумала,что это глюк в системе но нет. вес уменьшился на 600 гр. за 3 дня! А 5 месяцев стоял на месте! Вот и воля к победе возродилась! Всем удачного дня и хороших отвесиков! А я побежала на работу! Эх, 6.00 ! В многоэтажке напротив еще нигде свет не горит,а я уже приняла душ,поела овсянки,сварила себе кофе,погладила мужу рубашку,оделась,накрасилась,накормила кошку и успела сюда зайти!

Завтрак 10.00 (поздно встала) :
Каша овсяная с клубникой-40 гр.
Кофе натуральный-1 чашка.
Обед 13.30:
Супчик с фрикадельками(без картошки), ломтик хлеба ржаного.
Перекус 16.30:
Йогурт активия-мюсли - 150 гр.
Ужин 19.20 :
Тушеные куриные сердечки и печень, приправленые натуральным йогуртом и свежей желенью (объедение ) грамм 250. И шалун я -1 киви.
Еще кефир на ночь выпью! Ну пинайте,я готова!

После вчерашнего нытья,я быстро пришла в форму! и не пришлось мне ничего пить и есть,чтоб голод притравить! Тест,кстати,отрицательный! Мне просто видимо достаточно ваших теплых слов и пинков под зад! Девочки,если б не вы,я бы давно уже сорвалась,спасибо вам огромное,что вы есть! Сегодня вот напишу рацион даже,белковый день у меня был запланирован!
Завтрак:
100 мл. грейпфрутового сока, 100 мл. кефира 1% , 150 гр. йогурта активия с киви и отрубями. Итого - 250 ккал.
Обед:
Сорри,тут косяк,весь день пробегала по различным инстанциям, (помогаю мужу по бизнесу) Так что только 2 чашки кофе.Там были еще слойки,но вы сами понимаете,лучше уж ничего, чем огромная слойка со свиным фаршем.
Ужин:
90 гр. обезжиренного творога, 200 гр. рыбы на пару, и побалывалась 1-й маленькой хурмой!
Ну за исключением отсутствия обеда все неплохо,мне кажется!

Девочки,помогите дельным советом! Уж не знаю что делать! почти неделю,как напал на меня жуткий голод! Я не ем слона сразу,я ем понемногу,но тут же хочу кушать снова! При чем часто в позднее время и всякую дрянь! вообще я уже длительное время не придерживаюсь правильного питания и не могу себя заставить! не понимаю,как обходилась одними овощами и курицей столь длительное время! мне уже и впрямь становится страшно за свою фигуру! спорт опять забросила! может потому,что в последнее время у меня много раздражителей? ну просто нападают все и на каждом шагу.сплошные конфликты,а я очень долго потом все это перевариваю! Может еще витаминов недостаток? вроди фрукты-овощи кушаю!но кожа жутко сухая последнее время и ломкие ногти! Про волосы я вообще молчу,они у меня растут в год наверное на 3 см. короче упадок сил полный! я еще не высыпаюсь совсем последнее время! мне наверное разгрузка нужна ,поездка что ли куда-нибудь в интересное местечко! сейчас убалтываю мужа поехать на горячие источники в Мостовской. выходные же 4 дня будут!возможно поможет? уже стимул себе сделала-линеечку похудения к новому году.а что-то никак! сраные(извините) 4 кг. не могу победить! Я не могу победить! Я!!!человек,похудевший на 22 кг. за считанные месяцы,человек который бросил курить не набрав при этом ни грамма!!!с этим "заеданием" сигарет было ужасно бороться! но я же справилась! А тут 4 гк!!! и никак! Я не могу не жрать,именно жрать вечером,или когда муж ест,не могу не есть! вечно хочется мучного и сладкого,и вот поделать ничего не могу! Вот и вам свою слякоть и хандру выложила! Ну как так? Я же,блин,сильная...

Сегодня фоткала себя,для распечатки. Методика у меня такая -вешаю фото своего торса,рядом с фото желаемого и мотивируюсь! А вот сегодня,мне показалось,что разница в том что есть и в я-желаемом не так уж велика!Желаемый торс есть,осталось ,чтоб на нем появились небольшие кубики! Это моя мечта!Всего 10 месяцев прошло,а я на этом фото боюсь признать себя! раньше прятала его,чтоб никто не дай боже не увидел такую "красоту" , а теперь с гордостью показываю! Ну разве ж я не молодец? Мои пешие походы на работу в одну сторону по 10 км. редкий,но эффективный спорт, дают плоды! Поймала себя на мысли,что каждый день наши посильные страдания,вроди как не заметно! Да и вес часто стоит,вот как у меня уже 3 месяца,но результат по фото очевиден! Я поняла главное- НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!!! и ВЕРИТЬ В СЕБЯ!!! И Тогда не заметите,как в качестве мотивации другие будут вешать на холодильник уже ваше фото! Девочки,от души всем желаю достичь своей цели!!!