форум kalor.ru • Соревнование отчет!

Ну щас опять меня ругать будете! Эх,ма... Ну что поделать,надо! :lol

В общем вот!
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:49	Хлопья овсяные с курагой Ясно солнышко	40г	40	120,4	4,1	1,8	21,9
	масло сливочное 72,5%	2г	2	13,2	0,0	1,5	0,0
	мед натуральные	3г	3	9,4	0,0	0,0	2,4
	Тортик боярушка	18г	18	94,0	1,1	5,3	10,7
		Итого:	63	237,0	5,2	8,6	35,0
12:00	лобио с мясом и картофелем	180г	180	198,0	36,0	5,4	17,1
	хлеб ржаной формовой	24г	24	43,4	1,6	0,3	8,2
	аджика домашняя	55г	55	61,9	0,6	4,5	4,8
		Итого:	259	303,3	38,2	10,2	30,1
18:16	борщ на курином бульоне	450г	450	198,0	3,2	3,6	18,9
	творожная масса домашняя	230г	230	237,4	28,1	3,5	23,9
	конф. Птичья сласть	10г	10	42,4	0,0	0,0	0,0
		Итого:	690	477,8	31,3	7,1	42,8
		Итого за день:	1012г	1018,1к	74,7г	25,9г	107,9г
					31,0%	24,3%	44,7%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

По сравнению с вчерашним намного лучше! и белков увеличила и жиры снизила...ткалорий маловато и перекуссов совсем нет у тебя..большее время между приемами пищи.

MargoKo, Нее,перекусы есть,просто так записала! Вот тортик например был где-то в 10.30. аджика с хлебом в 15.00! сама только доперла,что записала не так! А ПОЛУЧИЛОСЬ 3 ПРИЕМА ПИЩИ! :yes

@@@Еленка@@@, а овощи не кушаешь или просто не записала?

MargoKo, СЕГОДНЯ НЕ КУШАЛА,ЧЕГО-ТО! ОЙ,ПРАВДА КАПУСТУ КУШАЛА С УКСУСОМ 100 ГР. ЗАБЫЛА ЗАПИСАТЬ! :lol

@@@Еленка@@@, намного лучше,молодец! :yes

Кто сейчас на конференции