Ну щас опять меня ругать будете! Эх,ма... Ну что поделать,надо!
В общем вот!
[FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:49 | Хлопья овсяные с курагой Ясно солнышко | 40г | 40 | 120,4 | 4,1 | 1,8 | 21,9 |
| масло сливочное 72,5% | 2г | 2 | 13,2 | 0,0 | 1,5 | 0,0 | |
| мед натуральные | 3г | 3 | 9,4 | 0,0 | 0,0 | 2,4 | |
| Тортик боярушка | 18г | 18 | 94,0 | 1,1 | 5,3 | 10,7 | |
| Итого: | 63 | 237,0 | 5,2 | 8,6 | 35,0 | ||
| 12:00 | лобио с мясом и картофелем | 180г | 180 | 198,0 | 36,0 | 5,4 | 17,1 |
| хлеб ржаной формовой | 24г | 24 | 43,4 | 1,6 | 0,3 | 8,2 | |
| аджика домашняя | 55г | 55 | 61,9 | 0,6 | 4,5 | 4,8 | |
| Итого: | 259 | 303,3 | 38,2 | 10,2 | 30,1 | ||
| 18:16 | борщ на курином бульоне | 450г | 450 | 198,0 | 3,2 | 3,6 | 18,9 |
| творожная масса домашняя | 230г | 230 | 237,4 | 28,1 | 3,5 | 23,9 | |
| конф. Птичья сласть | 10г | 10 | 42,4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 690 | 477,8 | 31,3 | 7,1 | 42,8 | ||
| Итого за день: | 1012г | 1018,1к | 74,7г | 25,9г | 107,9г | ||
| 31,0% | 24,3% | 44,7% |
