Студентка, срыв от того что калорий мало.

Студентка, после срыва лучше прсто идти дальше,а не компенсирывать зажор разгрузкой .

Студентка,
Девочки правы

Да мы ей уже столько раз это говорили, но похоже человек на своей волне, учится на своих ошибках...

1400 ккал- это не срыв , это норма при похудение, причем можешь увеличить и до 1500 ккал и сама увидишь процесс пойдет быстрее
Я была в твоем весе, и потому прекрасно знаю что говорю.
Составь правильное меню, при чем сделай это заранее. Попробуй сделать это на неделю, хотя бы примерно. Если хочешь и не лень, загляни ко мне в дневничок, там много примеров меню. Я всегда составляла меню на 1100-1200 ккал. Но это я 200 ккал оставляла специально, на непредвиденные перекусы. где-то печеньку на работе схватила, где-то яблоко.
Делай разгрузку в те дни, когда очень занята. Так намного проще.
Добавь физ нагрузочку хотя бы легкое кардио, она тебе немного разгонит обмен веществ и конечно - хорошее настроение.

Зачем же так себя насиловать, у меня вес на 10 кг меньше, так я ем 1400 ... Посчитай по фомуле необходимое потребление и кушай спокойно, а заниженная калорийность до добра не доведёт.
http://ugolok.info/potrebnost.php по ссылке потребность можно посчитать)))

Вы правы и я прислушаюсь,сегодня буду есть 1500 калорий,(по формуле мне нужно столько,чтобы худеть),начала понимать,что заедаю свои нервы:(и то что негде взвеситься и узнать свои вес(((