Студентка, после срыва лучше прсто идти дальше,а не компенсирывать зажор разгрузкой
.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Студентка/opyat_sryv%21%21%21da_esche_i_kakoy%21%21%21_b-18943_sid-087ab52af8870d8982a84bcb79a61e1a.html |
|
| Автор: | Студентка [ 11 июл 2013, 21:41 ] |
| Заголовок: | опять срыв!!!да еще и какой!!! |
опять срыв!!!да еще и какой!!!очень сильно переела,завтра решила сделать разгрузку на кефире,а потом снова на 1400 калорий правда с кухоными весами проблема-они сломались:(а я купила себе черное платье и если бы похудела бы на кг 5,то оно село бы как влитое:)эх мечты мечты..... |
|
| Автор: | Lana Koks [ 11 июл 2013, 23:09 ] |
Студентка, срыв от того что калорий мало. |
|
| Автор: | -яНа- [ 11 июл 2013, 23:56 ] |
Студентка, после срыва лучше прсто идти дальше,а не компенсирывать зажор разгрузкой .
|
|
| Автор: | МаринаС [ 12 июл 2013, 03:15 ] |
Студентка, Девочки правы 
|
|
| Автор: | Злата [ 12 июл 2013, 08:17 ] |
Да мы ей уже столько раз это говорили, но похоже человек на своей волне, учится на своих ошибках...
|
|
| Автор: | Кошака [ 12 июл 2013, 09:01 ] |
1400 ккал- это не срыв , это норма при похудение, причем можешь увеличить и до 1500 ккал и сама увидишь процесс пойдет быстрее Я была в твоем весе, и потому прекрасно знаю что говорю. Составь правильное меню, при чем сделай это заранее. Попробуй сделать это на неделю, хотя бы примерно. Если хочешь и не лень, загляни ко мне в дневничок, там много примеров меню. Я всегда составляла меню на 1100-1200 ккал. Но это я 200 ккал оставляла специально, на непредвиденные перекусы. где-то печеньку на работе схватила, где-то яблоко. Делай разгрузку в те дни, когда очень занята. Так намного проще. Добавь физ нагрузочку хотя бы легкое кардио, она тебе немного разгонит обмен веществ и конечно - хорошее настроение. 
|
|
| Автор: | Liza [ 12 июл 2013, 09:10 ] |
Зачем же так себя насиловать, у меня вес на 10 кг меньше, так я ем 1400 ... Посчитай по фомуле необходимое потребление и кушай спокойно, а заниженная калорийность до добра не доведёт. http://ugolok.info/potrebnost.php по ссылке потребность можно посчитать))) |
|
| Автор: | Студентка [ 12 июл 2013, 10:38 ] |
Вы правы и я прислушаюсь,сегодня буду есть 1500 калорий,(по формуле мне нужно столько,чтобы худеть),начала понимать,что заедаю свои нервы:(и то что негде взвеситься и узнать свои вес((( |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |