форум kalor.ru • Стройнеющая

Ходьба 5 км
Еда около 1500 ккал за день.
Разгрузочный день решила пока не проводить, он провоцирует меня на переедание на следующий день.Налаживаю питьевой режим,сегодня и вчера по 1500мл.
Вот так я потихоньку приучаю себя к полезным привычкам.
Кстати очень нравится ходить,не смотря на одышку :lol

Взвесилась с утра..Капля в море,но все-таки 75.900

Тренировка на все тело
Ккал за день около 1500

День отдыха.Прогулка 4 км.Еда:вкусности,блинчики..На 1500 ккал за день.
Продолжаем хорошеть!Все получится :wink

Взвесилась таки я..Вес не изменился и составляет 76,100.Нормально!Главное не прибавка.Раньше я бы расстроилась и наверняка сорвалась,но не теперь.Теперь я мудро поддерживаю себя и намерена продолжать.Да,потихоньку.Но продолжаю!
Кстати,никаких соблазнов в виде кафешек в эту субботу и воскресенье не планируется :yes

Хороший день и 1400 ккал.И как-то сыта.Вот думаю нужен ли мне разгрузочный день..После него я очень голодная и переедаю.
За день находила 9 тыс шагов.Когда хожу стараюсь напрягать мышцы ног и ягодиц)Хорошо,что сейчас зима и пуховик!Ходим не просто так,стройнеющие!Напрягаем наши ноги и попэ

Завтра наверное нужно взвеситься.Как-то боязно :lol

Кто сейчас на конференции