Нестандартный разгрузочный день:белковые коктейли и салат из помидоров с ложкой майонеза,кусочек сыра.Ккал под 800.
Ходьба 1 час и пара упражнений на попу-ноги.
Голодно очень,только раз в неделю и можно такое вытерпеть

День отдыха.Калории около 1600.
Очень,очень хочется взвеситься.Я решила ,что сделаю это в следущее воскресенье 11 февраля.Чтобы понять есть ли сдвиги или нет(надеюсь,что будет отвесик )
Мечтаю о новой одежде ..О том,как без стеснения пойду в бассейн.Я так люблю плавать,но я с трудом переношу когда на меня смотрят.Надеюсь обретя более стройные формы мне будет более комфортно в таких ситуациях.

Так-так-так..Ну перебор конечно.перебор..Но так хорошо и весело!И пусть просеко не имеет калорий поступая в мой организм was
Нагуляла 10 000 шагов.Во все тяжкие пуститься нет желания даже после слоеной слоечки с сыром(закуска)Завтра полуразгрузочный день.
Да,я не идеальна по калориям сегодня.Но.Во первых я себя не ненавижу за это.Во вторых я не кидаюсь жрать все ,что не приколочено.И не смотря на нарушение режима я все равно молодец!Что -то во мне меняется.Я чувствую в себе силу,энергию.Или это винишко
Для меня это уже большое достижение-не ненавидеть себя.Не знаю есть ли кто-то кому это знакомо здесь..

Вот что значит любить себя?Когда-то я думала,что это не в чем себе не отказывать,идти на поводу своих желаний и не желаний.Но потакание себе во всем взращивает лень таких размеров,что желания что -то делать для себя не возникает в принципе.Любила ухаживать за собой?А теперь ленивоооо..Укладочку любила делать?Не охота,лучше полежу с книжкой.Да ну его это чтение..Не хочется..
Любить себя это дисциплина.Дисциплина пестует самооуважение.И многое получается.Любить себя получается.И быть в гармонии с собой.
Вот к этому я стремлюсь
Сегодня я умничка:ходьба 1 час,пара упражнений.Калораж в пределах 1600.Визуально кажусь себе стройнее Но это не точно Думаю не вытерплю я месяц не взвешиваясь!В середине «проекта»взвешусь скорее всего.Интересно же!
Завтра намечается поход в кафе,буду вписывать в калорийность винишко
Задача:в выходные не сорваться и держать норму калорий.

Наела на 1560 ккал
Ходьба 1час примерно
Почему-то чувствую себя более вздуто.Любопытно наблюдать за собой:наверное всем знакомо такое чувство,когда понимаешь что впереди куча работы и даже малюсенького очертания будущего успеха невидно..тут появляется реакция на ограничения в виде мысли:да ну это все на фиг..ничего не помогает..(а я ж на диете уже целых два дня )Только я сейчас просто смотрю на эту реакцию и позволяю ей побыть со мной.И она уходит.А я становлюсь сильнее ,пью чай и представляю ,как этим летом я одену наконец то шорты!