Ну что девчата... Нежданно-негаданно еще отвес нарисовался Итого осталось 63кг живого веса
А значит, какой бы вес завтра не был, будет разгон до 2200ккал. Даже не знаю, рада ли я.

С джилиан вечером попробую позаниматься, а там уже посмотрю по ощущениям.

Всем хорошего дня

А вес сегодня меж тем 63,2кг. Не поняла с чего оно отвесило, но приятно

Но пичалька. Не могу заниматься с джилиан. Тащила велик сынишке по лестнице да как-то неудачно дернулась, потянула мышцу. Вчера начала прыгать - не могу

Итак уже 5 день калорийность 2100. Вес не радует. На выходных не знаю сколько было (были на даче), а сегодня 63,8кг. И по ощущениям чувствую себя большой .
Вторник и среда покажут нужно ли еще мне разгоняться по калорийности или уже хватит
В такую жару 2100ккал мне край

Ну ладно всем хорошего дня, а я иду своим курсом дальше

ну вот началась неделя 2100ккал. Вес в принципе "стоит" на одном уровне (немудрено на такой калорийности). Моя равновесная калорийность по формуле 2028. Еще 150-200ккал на занятия с джилиан. Так что я где-то около.

Вчера делала cardio 3, не так тяжело.

Всем хорошего дня

Что-то давно не писала в дневничке.

В субботу у нас были гости, снова вышло около 3500ккал. После отпуска и разгула так тяжело собраться...Остальные дни все по норме.

Сегодня последний день 2000ккал. Пришла к выводу, что это моя калорийность: при правильном распределении калорий голода нет, зато есть полное ощущение нормального питания.

С завтрашнего дня 2100ккал, отвесов каких-то приличных ждать не приходится, все-таки калорийность уже близка к моей равновесной (то есть для поддержания веса). Так что доразгоняюсь и жду начала настоящего МФ (по моим прикидкам осталось максимум 2-3 недельки)

Про занятия: начала 3 фазы с Джилиан. workout9 большая нагрузка на руки и много упражнения в позиции планки, workout 10 крутецкая нагрузка на ноги (когда занималась, думала сегодня ноги будут просто отваливаться. Но обошлось).
Комплекс для осанки делаю каждый день, результаты уже есть.