| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Сластёна/index_start-40.html |
|
| Автор: | Сластёна [ 18 июл 2012, 07:27 ] |
| Заголовок: | 2100 ккал 7 день |
Ну что девчата... Нежданно-негаданно еще отвес нарисовался  Итого осталось 63кг живого веса А значит, какой бы вес завтра не был, будет разгон до 2200ккал. Даже не знаю, рада ли я. С джилиан вечером попробую позаниматься, а там уже посмотрю по ощущениям. Всем хорошего дня 
|
|
| Автор: | Сластёна [ 17 июл 2012, 14:46 ] |
| Заголовок: | 2100 ккал 6 день |
А вес сегодня меж тем 63,2кг. Не поняла с чего оно отвесило, но приятно  Но пичалька. Не могу заниматься с джилиан. Тащила велик сынишке по лестнице да как-то неудачно дернулась, потянула мышцу. Вчера начала прыгать - не могу 
|
|
| Автор: | Сластёна [ 16 июл 2012, 08:59 ] |
| Заголовок: | 2100 ккал 5 день |
Итак уже 5 день калорийность 2100. Вес не радует. На выходных не знаю сколько было (были на даче), а сегодня 63,8кг. И по ощущениям чувствую себя большой . Вторник и среда покажут нужно ли еще мне разгоняться по калорийности или уже хватит  В такую жару 2100ккал мне край  Ну ладно всем хорошего дня, а я иду своим курсом дальше
|
|
| Автор: | Сластёна [ 12 июл 2012, 12:50 ] |
| Заголовок: | 2100ккал 1 день |
ну вот началась неделя 2100ккал. Вес в принципе "стоит" на одном уровне (немудрено на такой калорийности). Моя равновесная калорийность по формуле 2028. Еще 150-200ккал на занятия с джилиан. Так что я где-то около. Вчера делала cardio 3, не так тяжело. Всем хорошего дня
|
|
| Автор: | Сластёна [ 11 июл 2012, 08:09 ] |
| Заголовок: | 2000 ккал 7 день |
Что-то давно не писала в дневничке. В субботу у нас были гости, снова вышло около 3500ккал. После отпуска и разгула так тяжело собраться...Остальные дни все по норме. Сегодня последний день 2000ккал. Пришла к выводу, что это моя калорийность: при правильном распределении калорий голода нет, зато есть полное ощущение нормального питания. С завтрашнего дня 2100ккал, отвесов каких-то приличных ждать не приходится, все-таки калорийность уже близка к моей равновесной (то есть для поддержания веса). Так что доразгоняюсь и жду начала настоящего МФ (по моим прикидкам осталось максимум 2-3 недельки) Про занятия: начала 3 фазы с Джилиан. workout9 большая нагрузка на руки и много упражнения в позиции планки, workout 10 крутецкая нагрузка на ноги (когда занималась, думала сегодня ноги будут просто отваливаться. Но обошлось). Комплекс для осанки делаю каждый день, результаты уже есть. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |