Всем привет.
В субботу в калории уложилась, но в очередной раз убедилась, что алкоголь без усиленной закуски это зло. Хотя по моим меркам выпила я не так много, но ночью было плохо.
Вчера все по плану 1830ккал.
Вес сегодня 62,7кг. Пора уже быть отвесу иначе мне срежут калорийность, что ну очень не хочется... На 1800 ккал мне очень хорошо
Всем хорошего дня

02.08 - 62,8 - 1786ккал
03.08 - 62,6 - 1860ккал
04.08 - 62,8 -
-------------------
Сегодня у нас гости и я составляю коварный план, как мне уложится в 1800ккал. Для меня это важно, не хочу косяков на МФ. Как пока проходит МФ мне нравится, уж очень не хочется все портить

Сегодня сделала объемы. Как ни странно, но они почти идентичны замерам при 61,3кг, а это разница почти в 1,5кг. Спорт помогает???

Вчера покупала себе белье. Ну что это за размер 80А??? Из всего магазина 3 модели С таким объемом под грудью А это редкость


Да кстати вчера смотрела свой нормальный вес по формуле, предлагаемой для ориентира МФ (Бонгарда вроде называется или как-то так). Измеряется объем грудной клетки лежа (лента над грудью должна проходить)

Объем груди (над грудью)*рост (см)/250 - это для женщин.

У меня получается 55,6кг.

02.08 - 62,8 - 1786ккал
03.08 - 62,6 -

Вчера все по плану. Вес пока радует. Кушаю хорошо, жизнью довольна. Что написать еще не знаю

На выходных хотели ехать с ночевкой на природу в палатку. Но у меня сынишка заболел (несильно, но рисковать не будем). Поэтому максимум к нам придут гости домой. А у себя дома все-таки легче соблюсти нужную калорийность.

Позаниматься вчера не получилось, была дома уже в 21-30 и очень уставшая. Так что только сегодня буду.

Всем хорошего дня и отличного настроения

Новая неделя на 1800ккал началась сегодня
02.08 - 62,8 -

Итоги прошлой недели:
План 1800ккал - факт 1802ккал -ТВН 62,8кг(-0,5кг)
Вот такие хорошие итоги. Все идет по плану, отвес больше планируемого (должно быть 400г в неделю)

Вчера ходили в пиццерию. Взяла там себе пиво (0,5) и 2 кусочка пиццы (всего 130г). Все прекрасно уложилось в мою калорийность. Так худеть мне нравится
Реально ощущаю себя нормальным человеком. Спасибо минус фунт

Всем хорошего дня

26.07 - 63,5 -1805ккал -workout11 15минут
27.07 - 63,4 -1830ккал
28.07 ------- -1816ккал - КД
29.07 ------- -1783ккал
30.07 - 63,5 -1800ккал - Бодирок:Фитнес-тест 7мин: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-30.html
31.07 - 62,7 -1805ккал - Бодирок:Хорошее самочувствие 12мин: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-30.html
01.08 - 62,6 -1813ккал - Бодирок:Секси-фитнесс 12мин: http://www.bodyrocktv.ru/2010/09/blog-post_03-2.html

Все по плану. Вечером надо "вписать" в рацион поход в пиццерию Придется днем "ужаться" в калориях.

Всем хорошего дня