Всем, приветик. На весах с утра минус 200гр.Завтрак: кашка 120гр. с сыром-15гр., яйцо вар.-50гр., с йогуртом нат.-20гр., батон-20гр., цикорий- 1 ч.л., итог 237,04кк. Обед макароны( тв.сортов)-30гр., гуляш 50гр., хлеб рж.-20гр., чай зеленый, итог: 241,6кк.Ужин салатик огурец-60гр., черемша-35гр.,заправлен йогурт натур.-30гр., хлеб рж.-25гр., чай травяной итог: 81,45кк. Всего за день 560,09кк. Дополнительно: занятия с ДЖМ- уровень 2 день второй, 30-дневной программы( второй уровень мне понравился больше, выкладываешься сильнее), пешая прогулка 1 час, душ, баночный массаж, крема. Объем жидкости 3,150л. Завтра предстоит вечером мероприятие-иду в ресторан, отдохну . Как же я устала уже, блин скоро видно буду дни в календаре вычеркивать до выхода на работу, все-таки быт так выматывает, готова всех покусать, устала безумно.

Девочки всем приветик. Не писала несколько дней. Признаюсь честно не считала я калории, кушала все что хотелось, вернее кушать-то и не хотелось сильно, а вот пивасика за все выходные денечки попила на славу, да плюс шашлычки, рыбка соленая, но тем не менее привес в 500гр.Сегодняшний рацион: завтрак как обычно-кашка с ыром, добавила еще бутерброд( хлеб ржаной, майонез низкокалорийный, огурец, помидор, сыр, яйцо вареное,зелень), итог 274,02кк. Перекус: молоко с кусочком ржаного хлеба, итог: 166кк. Обед: спагетти 30гр., гуляш, шоколад, итог: 204, 09кк. На ужин выпью кефирчика. Каждый день делала свою зарядочку и были занятия с ДЖМ( но признаюсь не все праздничные дни, пару дней пропустила). С дочей ездили в больницу( наконец-то был последний визит обязательный каждый месяц до года), в понедельник нам поставят манту, а через пару дней еще прививку. Погодка нас почему-то вновь перестала радовать, с утра было солнышко и тепло, но в обед резко все изменилось, поднялся ветер и холодно. Думала все череда праздников и застолий закончилась и все снова за работу с лишним весом, в субботу собиралась на дачку посадить лучок, морковочку, а не тут-то было позвонила моя подружка( зам.начальника) и пригласила в ресторан вечером как раз субботы- получила звание- подполковника , пот поеду обмывать большие звездочки, так, что завтра будет разгрузочный день Перекус перед ужином яблочко-120гр.44,4кк. Затем было занятие с ДЖМ- 2 уровень, день первый, да уж сложновато, но мне понравилось, ванна, баночный массаж, различные крема для тела. Ужин очень легкий "Биобаланс-кефирный" 0%-200мл., вода 200мл, вишня мороженая-30гр., клубника мороженая 50гр., отруби 20гр., все в блендре, итог450мл-93,06кк. Итог за весь день 781,75кк ( многовато для меня ), объем жидкости 2,850л

Девочки мои здравствуйте. Спасибочки всем за поздравления, теплые слова . Ну, что могу сказать праздник удался, ни чего не считала, но ела мало( хотелось конечно больше, но уже не могу, все организм мой привык к маленьким порциям). Сегодня был и торт и шампанское, и коньяк и много-много разных вкусностей. Завтра День Рождения любимой сестренки( уххххххххххх, как бы выдержать). А, после праздников снова за работу, вперед к идеальной фигуре

Всем привет. Ну, вот не писала целых пять дней. Минул месяц моего нахождения на форуме- результат минус 4,5кг, мало-это или много не знаю, для меня самый раз( учитывая, что а этот месяц были срывы не менее трех раз), сейчас тоже пару дней как не считаю , но прикидываю( все записываю, что готовлю, вес, сколько жидкости выпиваю, а из жидкости: травяные чаи, зеленый, на день рождения дочи был коньяк, но кушала очень мало-на утро лишнего веса не было ни капельки, а вчера немножко пиво). Занятия с ДЖМ каждый день, плюс еще пресс дополнительно. Завтра вот у самой Днюха, собирались на дачу на шашлычки, но обещают дождь, погода портится( кстате погода улучшилась-несколько дней жарище просто жуть, спасибо девочкам, что гнали к нам Весну, но пришло сразу Лето)

Приветик, мои дорогие девочки! Вот и наступил последний месяц Весны( а в наших краях, в принципе ни первого, ни второго не было , Весна позабыла к нам заглянуть). Сегодня пасмурно, пошел дождь, мрачно, грустно , но радует отвесик в 300грамм и уже вес 59,500. С утра зарядка, душ, стакан воды 350мл. На завтрак была кашка 100гр. с сыром 20гр., кофе с молоком и позволила себе овсяную печеньку-20гр., итог: 189,28кк. Потом с мужем поехали по магазина, накупили продуктищек у дочечки после завтра первый в ее жизни День Рождения( моя крошечка), завтра сама буду печь тортик "Наполеон"( торт из моего детства, бабуличка всегда его пекла с заварным кремом, ням-ням ), буду возобнавлять традиции. Торты не пекла давным давно. Приготовлю вкусняшки ( конечно же все расчитаю по калориям).После поездки по магазинам заглянули в гости к родителям мужа, а там застолье , позволила немножко расслабиться: пельмени 8шт., хлеб 20гр., огурцы св., помидоры, балг.перец., даже пивка выпила 200мл., от коньяка отказалась( слишком уж он калорийный), выпила много чая с лимоном, итог моего праздничного застолья 252,3 кк. Скушала совсем чуть-чуть, но желудок переполнен, вот, что значит отвыкла уже есть много, кушаю все маленькими порциями. Вечером будет яблочко и после вечерних процедур чай зеленый. также еще впереди тренировка с ДЖМ, баночный массаж