Добрый день девочки. Вот и начался очередной день борьбы с лишними кг. Настроение замечательное, на улице солнышко- наконец-то Весна На весах с утра минус 300грамм, чему я очень рада, вес потихоньку меня покидает. Вчера поздним вечером почти в 23 часа мой мужинек решил соблазнить меня приготовленным блюдом- жарил яйчницу с мяском, много зелени, но я ни-ни, устояла и за -это мой организм меня сегодня порадовал. Сегодня тоже буду стараться кушать в пределах 800-1000кк., надеюсь смогу. Вчера сделала кутью( все расчитала), сварила кисель, покрасила яйца, сейчас напеку блинчиков на сыворотке( менее калорийные будут).
Мой сегодняшний рацион:
Завтрак: кашка из шести зерновых-80гр.-36,984кк., сыр "Российский"-10гр.-36кк., миндаль 5гр.-32,25кк., цикорий-13,368кк. Итог: 118,602кк.
Напекла блинчики, расчитала калорийность получилось очень вкусно, но и калорийно 205кк на 100гр.
Перекус: 2 блинчика-80гр- 164кк., кутья 20гр.-44,456кк, кисель 200мл-60.8кк. Итог: 269,25кк.
На обеде были в гостях у родителей мужа. Свекровь много чего наготовила( готовит оболденно), я попробовала все кроме блинов( т.к.своих дома съела2шт). Вот таков мой обед:
тефтеля 60гр-66,42кк., куртофельное пюре 50гр-32,5кк., помидор, огурец свежие 60гр.-10,2кк., хлеб 15гр- 20кк., салат ( крабовые палочки, огурец свежий, яйцо вареное, майонез)-50гр.-71,97кк., кисель 200мл.-60.8 кк, мандарин 50гр.-16,55кк. Итог:278,44кк. Буду думать, чего бы такого съесть на ужин, чтобы наесться и не поправиться
Перекус: йогурт "Данон-экономный"-135гр.(в 100гр-77кк)-103,95кк
Ужин: соус 300гр- 146,25кк, хлеб 25гр- 39,25кк., чеснок 5гр.- 2,3кк. Итог 187,8 кк Всего за сегодняшний день 958,042кк

Девочки, всем приветик. Вот и началась новая неделя, читала дневнички, все мы грешим У меня сегодня минус 1кг400гр, со вчерашним днем, видно ушла вся вода, которая держалась из-за выпитого пивасика С сегодняшнего дня решила уменьшить калорийность, на завтрак была кашка из 6 зерновых 100гр.-46,23кк, сыр "Российский" 25гр-90кк., цикорий-13 кк. Обед правда был плотный спагетти 100гр-172кк, сарделька свиная 130гр- 431,47кк, хлеб ржаной с отрубями 25гр- 39,25кк, майонез низкокалорийный 20гр- 59,28кк, кетчуп 25гр- 15,62кк, итог моего обеда 726,82кк. Понимаю, что многовато , компенсирую ужином- решила скушать окрошечки вчера приготовленной, расчитала 120кк на 100гр, плюс сыворотка 150мл- 30,5кк, всего 150,5кк. И много жидкости, не мене 3 литров, ну и еще какая-нибудь фруктинка если поздно вечером захочется кушать

Здравствуйте, мои дорогие девочки. Не писала, мне кажется целую вечность ( неделю). За этот период было и хорошее и плохое, но обо всем по-порядку. На Пасху приготовила много всякой вкусняшки, непекла куличей, сделала творожную Пасху( все это для меня было впервые), получилось очень вкусно, но одна Пасха немного подгорела( нужно было держать по времени меньше, чем указано в рецепте, т.к.моя плита очень мощная), делала заливные яйца, несколько салатов, бужинину в духовке, куриные ножки в мешочке( безумно вкусно, но очень калорийно ), короче к празднику подошла основательно, еще мои родители сварила вкуснейший холодей, ну и конечно же досталось и нам. Кушала, все,но очень маленькими порциями ( но ножку в мешочке съела всю). В гостях у родителей позволила себе даже котлетку жареную, обожаю как моя мамуличка их готовит( поделились с дочей, с моей тарелки видно было вкусней), папуля солил семгу, а так как я рыбная душа, то не смогла себе отказать, да как же можно . Потом с мужем гуляли с дочей. Весь день ни капли спиртного9 очень гордилась собой). Вечером приехали домой дочечка уснула, старший ребенок ( воспитываю уже пять лет племянницу- дочь двоюродной сестры)гулял и тут мой любимый муж предложил- таки немножко выпить- праздник же, а я ведь очень легко поддаюсь чужому влиянию-согласилась. Пила сухое красное вино, кушала только фрукты и то в небольшом количестве, думала утром будет ужас, а нет плюс всего 300гр. Ну, на следующий день после Пасхи позволила себе немножко лишнего, но после был типа разгрузочные день, только плотный завтрак и весь день пила воду и кефир обезжиренный и тот разбавленный минералкой, вес нормализовался, стал снова 61,500. И все бы хорошо, съездила на работу написала заявление на выход из декрета, начальник в отпуске отдала заму, но 19 числа имела неосторожность позвонить начальнику и узнать передали ли мое заявление ему? В ответ услышала. много негатива, выходить мне пока не стоит, т.к. на мою должность взят другой человек и увольнять ее ни как, нужно ждать пока уйдет у нас другая девушка в декрет, родившая в январе, а случится-это не раньше июля-начало августа . Я, знаю, что-это моя должность, могу выйти в любое время( юрист по образованию), после разговора с начальником стало так хреново( не думала, что после 11 лет работы, получу такое, разругались с ним). Расстроилась очень сильно, плакала, муж меня успокаивал как мог и плюнув на все предложила попить немного пива, чтобы как говориться снять стресс-итог пила пиво, правда-это была практически моя единственная еда за весь день, не считая завтрака( ложка картофельного пюре, тефтельки, кусочка хлеба ржаного с отрубями и цикория с молоком). Утра ждала с опаской, но видно стресс сделал свое дело и то, что было только пиво( без всяких криешек, чипсиков и тому подобного), весы показали 60,400, т.е. минус 1кг.100гр. Правда радость моя была не долгой, встав вчера утром на весы увидела 62,500(стресс видно ушел, да и позволила я себе в день при весе 60кг. копченый окорочок, и пару кусочкой омуля копченого и снова пиво- правда меньше чем накануне ). Вчера кушала не много, с утра бульон на говядине обезжиреной, в обед тефтеля на пару вес 60гр- 67кк., рис бурый 130гр-219,05кк., на ужин капустка своя салатная готовила на зиму, расчитала ее калорийность получилось в 100гр всего66,87кк-столько и съела, салко соленое грам 25, кусочек хлеба- все это до 19 часов. Пила много воды 2800л, кефир обезжиренный разбавленный кефиром, правда в 20часов съела 2 печеньки с отрубями вес 10гр-38,6кк., 200гр.кефира. Игог за вчерашний день1097кк. Делала зарядку, массаж, баночный массаж, обертывание. Сегодня на весах минус 100гр., линеечке перестраивать пока не буду. Вот девочки и весь мой рассказ о том, как прошла неделя. Правда есть еще и положительное: дочунечка наша перестала ходить на носочках, делает по пять шажков сама , купила себе новые туфли, замшевые, на шнуровке и высоком каблуке( от которого я отвыкла, за время моего декрета, но нужно снова привыкать, скоро ведь на работу, я всегда ходила на высоких каблуках), ушли объемы, правда пока не много по 1 см.везде,н о все же . Сегодня у меня по-плану коррекция моих ноготочкой, нужно приводить себя в порядок, ведь скоро череда Дней рождений( 3 мая- доченьки годик, 7 мая у меня, 8 мая у моей любимой сестрички, правда живет она в другом городе, но все же). Вот теперь уж точно все. Пока писала свой отчет, стало легче на душе, не судите строго, спасибо за понимание. Всем отличного дня и хорошего настроения, побежала варить куриную грудку- сегодня будет окрошка, яйца и картофель уже сварены. Пока, пока

Всем привет. Вчера даже не было времени что-то писать. Весь день в заботах и трудах Наводила дома порядок, выстирала все шторы, помыла окна и балкон. Короче ни какого фитнеса и не надо, про еду забыла был только завтрак и перекус днем, не было времени кушать. Вечером уже около 21 часа выпила кружку молока и с кусочком ржаного хлеба с отрубями. думала вес не сдвинется или даже будет плюс, но оказалось все наоборот минус 600 грамм .Когда подсчитала съела за вчерашний день 782,28ккал. Ни когда не думала, что домашней работой сжигается столько калорий. Раньше этого не замечала, потому что ела до фига , видно количество пищи было больше чем тратилось энергии.

Всем приветик. Думала, что после моего вчерашнего обжорства будет привес , а нет, все же 100 гр.ушло. Так что маленький результатик имеется Маленькими шажками к стройному телу Настроение хорошее, правда весна почему-то не хочет приходить Сегодня решила немного кушать меньше. Утром сделала зарядочку .
Позавтракала двумя бутербродами:
хлеб с отрубями-30гр., плавленный сыр "Виола"-30гр., колбаса вар.молочная-45гр., огурец-30гр. Общая калорийность 275,87кк. Выпила чашку цикория 350мл. Итог мой завтрак составил 275,17кк. Пока, что довольна. Всем весеннего настроения, радости, улыбок