Какая я молодец , с вечера приготовила всё себе на день, в уме распланировав всё: и завтрак, и обед, и ужин, и перекусы! Для себя открыла такой продукт, как замороженные овощи, раньше не особенно их ценила, а сейчас, весной, когда трудно у нас, на Крайнем Севере, что-то отыскать свежее и не опасное для употребления, идёт за милую душу. В первый день попробовала капусту брокколи, а сегодня по моему меню - цветная капуста. Отвариваю в слегка подсоленной воде, плюс отварное мясо или рыба, например, сегодня у меня отварная куриная грудка. М-м-м, просто пальчики оближешь! А по калорийности эта капустка из пакетика всего-то 31 ккал. ! Почему раньше я на это не обращала внимания?! Ещё за эти 3 дня полюбила некрепкий и несладкий чай с сушёными финиками. Они, конечно, очень калорийные - где-то около 270 ккал в 100 гр., но как перекус между приёмами пищи, немного, штучки 2-3 финика с кружкой чая, очень даже ничего. Не знаю насколько это полезно, но то, что не вредно, наверняка . Вчера с утра на весах у меня было минус 600 грамм, сегодня по сравнению со вчерашним никаких изменений. Это вполне нормально, так как знаю, что вес у меня снижается ступенчато, и лучше было бы взвешиваться один раз в неделю, но не могу пройти мимо весов !!! Ну пока всё, до вечера!
Да, кстати, у одной из форумчанок прочитала то, что не удобно записывать данные за текущий день по некоторым параметрам, например, калорийность, настроение и др., лучше вводить данные за прошедший день. Полностью с ней согласна, каждый раз редактировать предыдущий день нет смысла, поэтому буду сегодня писать данные за вчерашний день, всё, кроме веса, так как взвешиваюсь всегда с утра, как и все, наверное ...