Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	каша пшенная рассыпчатая	150г	150	202.5	7.1	1.7	39.2
	сахар	16г	16	60.6	0.0	0.0	16.0
	масло сливочное 72,5%	8г	8	52.9	0.1	5.8	0.1
	молоко 3,2%	80г	80	46.4	2.2	2.6	3.8
		Итого:	254	362.4	9.4	10.1	59.1
08:30	яблоко	190г	190	76.0	0.4	0.6	18.6
		Итого:	190	76.0	0.4	0.6	18.6
11:00	творог 0% Гармония	103г	103	90.6	18.5	0.5	1.9
	мед натуральный	11г	11	33.9	0.1	0.0	9.0
	молоко 3,2%	55г	55	31.9	1.5	1.8	2.6
		Итого:	169	156.4	20.1	2.3	13.5
13:30	каша пшенная рассыпчатая	101г	101	136.4	4.7	1.1	26.4
	Грудка в фольге	70г	70	87.5	19.0	1.2	0.0
	огурцы	110г	110	16.5	0.9	0.1	3.3
	томаты	107г	107	24.6	0.6	0.2	4.5
	перец болгарский	59г	59	15.9	0.8	0.0	3.1
	масло оливковое	8г	8	71.8	0.0	8.0	0.0
	творожный сыр almette	75г	75	192.0	4.5	18.0	3.0
	хлебцы молодцы	10г	10	29.0	1.1	0.2	5.4
		Итого:	540	573.7	31.6	28.8	45.7
16:30	смородина	300г	300	114.0	1.8	0.6	22.5
		Итого:	300	114.0	1.8	0.6	22.5
20:00	кефир 3,2%	150г	150	84.0	4.2	4.8	6.2
	яблоко	100г	100	40.0	0.2	0.3	9.8
	мед натуральный	11г	11	33.9	0.1	0.0	9.0
		Итого:	261	157.9	4.5	5.1	25.0
		Итого за день:	1714г	1440.4к	67.8г[/...

Всем привет!
Было у младшего сына день рождение, решили с мужем подарить ему роликовые коньки.
И наш подарок оказался очень опасным....сынуля сломал руку, перелом двух костей чуть выше кисти, да ещё и со смещением. В нашей местной больнице нас посмотрели и отправили в областную. Пока ехали бабушка решила внучека конфеткой угостить....приехали в областную больнице в 23:00, врач сказал, что нужно вправлять кость, а для это обязательно наркоз, а так как он съел конфету делать ничего не стали.
Осталась с ним в больнице...мест свободных для мамы не оказалось, пришлось спать на матрасе на полу....ночь была мучительная...
Утром сынуле дали наркоз и вправили косточки, снимок показал, что кости встали так как надо.
Уговорила его остаться ночевать одного, а сама уехала к подруге......но .....стоило мне только до неё доехать, как начались звонки от сына....с горем пополам уговорила его.....в 3 часа ночи он опять мне звонил, что не может уснуть...Короче я не выспалась, вся на нервах, с утра пораньше поехала в больницу, а сын подходит и говорит:"Мам, прости, что я звонил тебе ночью!" Сегодня остаюсь с ним ночевать в больнице так как сам не может в туалет сходить по большому, рука то правая сломана, а левой ни как не получается. И покушать не может левой рукой.
Вот такой опасный подарок мы подарили.....теперь на роликах сама буду кататься...
Благо в больнице есть wifi, хоть какое то развлечение...

Вчера установили мне окошко последнее в зал , мусора было ой ёёй!!!! Сегодня начну обдирать обои...
Позавчера сделала первый день ДМ "Плоский живот за 6 недель", вчера не смогла делать, все тело болело, сегодня болит ещё сильней, (хожу ка пингвин) , но все же пересилю себя и обязательно сделаю упражнения.
Вес стоит на месте. Но думаю занятия с ДМ его столкнут с мертвой точки .

Вчера была на консультации у сосудистого хирурга, и он посмотрев мои вены предложил про оперироваться, операцию решила отложить до октября месяца, так как придется ходить в компрессионном белье 3 месяца.
Вчера вечером решила пройди 2 мили с Лесли, и подключила к ходьбе свою маму, она после 1 мили выдохлась...
Сегодня буду делать кардио без прыжков, а то что я совсем расслабилась.

Наконец то нашла себе кардио без прыжков, так как варикоз у меня. Сегодня вечером испробую...
Если кого интересует вот ссылка:
http://www.youtube.com/watch?v=PKEemxWb ... C71F81ABD9