форум kalor.ru • почти разгрузгка

Вчера была ДР крестника, пила вино, и всякие вкусности ела... :lol

Сегодня решила сделать почти разгрузочный день.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:30	Кефир 1% ЛЕБЕДЯНСКИЙ	150г	150	54,0	4,2	1,5	6,0
	клетчатка очищающая	5г	5	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	155	54,0	4,2	1,5	6,0
10:00	творог 0%	100г	100	88,0	18,0	1,8	3,3
		Итого:	100	88,0	18,0	1,8	3,3
12:00	куриная грудка отварная	200г	200	224,0	0,0	0,0	0,0
	огурцы	80г	80	12,0	0,6	0,1	2,4
	томаты	100г	100	23,0	0,6	0,2	4,2
		Итого:	380	259,0	1,2	0,3	6,6
14:00	яйцо крутое	50г	50	80,0	6,5	5,8	0,4
		Итого:	50	80,0	6,5	5,8	0,4
18:00	яблоко	100г	100	40,0	0,2	0,3	9,8
		Итого:	100	40,0	0,2	0,3	9,8
20:00	Кефир 1% ЛЕБЕДЯНСКИЙ	200г	200	72,0	5,6	2,0	8,0
		Итого:	200	72,0	5,6	2,0	8,0
		Итого за день:	985г	593,0к	35,7г	11,7г	34,1г
					37,1%	27,5%	35,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
По калориям мало, но зато разгрузка!!! на мой взгляд даже очень не голодная.
В аптеке купила ОЧИЩАЮЩУЮ КЛЕТЧАТКУ....помогает хорошо ходить в туалет.

Века, удачи в начинаниях! :yes

Верю в чудо писал(а):Века, удачи в начинаниях!

Творог 0%??? Такое бывает??? :think

Екатерина55, это я его так обозвала, а так 1.8 жира.

Кто сейчас на конференции