форум kalor.ru • Все таки надо обязательно считать

Села сейчас и подсчитала сколько я сегодня уже съела....а ведь ужина там нет....придется вечером водичку пить... :sil

С вечера надо все рассчитать, что бы такого безобразия не было :znak

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
14:21	ЗАПЕКАНКА	170г	170	254.5	31.8	4.8	19.5
	сахар	40г	40	151.6	0.0	0.0	39.9
	творог 18%	100г	100	232.0	14.0	18.0	2.5
	молоко 3,2%	37г	37	21.5	1.0	1.2	1.7
	мед натуральный	10г	10	30.8	0.1	0.0	8.2
	Суп с консер.горбуша	260г	260	156.0	15.1	4.1	15.4
	Чечевица	104г	104	114.5	9.3	0.6	18.0
	Грудка в фольге	55г	55	68.7	14.9	0.9	0.0
	майонез легкий кальве	16г	16	40.6	0.1	4.0	1.0
	баранки простые	50г	50	158.5	5.2	0.7	32.1
	конф. тофи	50г	50	227.0	0.0	0.0	0.0
		Итого:	892	1455.7	91.5	34.3	138.3
		Итого за день:	892г	1455.7к	91.5г	34.3г	138.3г
					29.7%	25.3%	45.0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Века, да считать лучше заранее, а то с голоду то кажется а я немного :lol

а потом посчитаешь там уже перебор

Ну раз такое дело и просто не рассчитала, мне кажется можно позволить себе вечером овощи какие-нибудь или кефирчик или йогурт нежирный... а на будущее - да, считать сразу. :yes

Века, я поэтому и стала продукты замораживать в прок, что бы не ломать голову с подсчетами :yes

. Теперь точно знаю сколько съедаю.

Кто сейчас на конференции