Завтра решила сделать разгрузку, Салат Щетка. и кефир...чередую каждые два часа. Салат без масла...кефир 0% Кто хочет в компании разгрузиться подключайтесь, потом поделимся результатами. Вместе как то легче

Так получилось что мое похудение разделилось на два этапа...первый этап -12 кг...теперь в переди 14кг. Стояла на месте 2 месяца...но не вес стоял а я стоял...закрепляла результат...не счита не взвешивала...гимнастика тоже не регулярно была...а это очень плохо. Кушать так как было раньше уже конечно не получалось...и слава Богу, организм привык к нормальному питанию...Каридор был примерно 2000-2500 т ккалл...вес остался на месте..ни чего не наросло. Пришла пора закончить дело,но что то не как не могу войти в каридор...как вечер я срываюсь и весь день на смарку... Вот вернулась на сайт в надежде что как и тогда когда я начинала мне очень помог дневник и дневники других девочек, как говориться- вместе мы сила!

Ой....девочки...сидела я сидела на своей диете эфективной...да не да сидела последние два дня ни к черту, подготовка к маминаму юбилею меня сбила с толку..в послейдий день готовить надо было помоч, а торты вообще на мне были. Я конечно постаралась на славу с тортами...всем понравилось, ну конечно понравиться я ведь и крем и тесто по двадцать раз продигустировала В общем результата даже и не ждала...что успело скинуть пока делала все как надо,то и все! Да..и еще..второй день у меня жор...девочки это ужас...до слез кушать хочеться...видемо не может мне простить организм несколько дней на кефире и твороге 0% (смотреть на него не могу) В общем принела я решение...ни каких диет,максимум разгрузочный день раз в неделю...а так... считаю калории и никуда не рыпаюсь. Медленно но верно...маленькими шажками иду дальше. О тренировках...сегодня подключила 10мин.пилатес-растяжка...отличная вещь

Вчера не могла отписаться, сегодня должен был быть день на воде но я его провила вчера. Сегодня фругты400гр. кефир 500мл. завтра тоже самое. Чувствую себя нормально...взвесилась сегодня 79кг. Ну на конец цифра 7!!!

Сегодня 400гр курици, 500мл. кефира..как всегда травы. Чувствую себя сегодня нормально..еще бы МЯСКО.!!! А вот вчера было вечером не очень,голова кружилась и жудко хотелось кушать...Но я терпела. Ночью мне снились манты с чесночным соусом. В воскресенье у мамы день рождения...у меня диета заканчивается в субботу, надо как то удержаться и не наесться...знаю будет плохо...семь дней такой скудненький рациончик а тут...маро...жен..ное... пиро...женное. Не..надо как то это пережить достойно.