форум kalor.ru • Алекса

поздравьте меня с первой травмой. Сегодня впервые работали с тренером. Удары наносила по привычке - как учил старый и ушибла большой палец правой руки. Валерий Иванович пояснил где я была не права. Ушиб кстати и научил бить правильно - больше чем любые слова.
Вот так вот - :green

уважаешь человека, а получается что ни он ничему толковому не научил и сама травму получила

ну что за люди. Попозже пойду в аптеку куплю эластичный бинт.

Уря! Я не заболела, почихала и этим все кончилось. Спасли шерстяные носки и терафлю! Слава изобретателям шерстяных носков! :app

С утра еще - 300грамм! Конечно, за выходные наберу грамм 300-500, это нормально без таких жестких нагрузок, но минимум он минимум и есть :cool

Ну вот и "здравствуйте". После тренировки, разгоряченная, стала остывать - а там в зале мощная вентиляция и я несколько раз чихала. Домой пришла - чихать стала больше, нос потек, озноб и все радости жизни. Выпила фервекс. Хоть бы до понедельника выздороветь - я кучу денег сегодня отдала тренеру за занятия! :angry1

ПыСы - вес после тренировки - 500 грамм! Так что у меня новый минимум! :cool

посмотрела на эту девушку - честно говоря, она мне не понравилась. А вот система хороша. Я так поняла, что каждый уровень надо делать до тех пор пока не пройдешь его полностью без задержек? То есть сегодня если я остановилась - дольше чем на 5 секунд - завтра делаю тоже самое пока не пройду все как положено?
Кстати я писала про перерыв 5 секунд. Это в любом упражнении нельзя держать дольше паузу. Иначе считай как второй подход. Мышца расслабилась и аревуар - весь труд на смарку.

Кто сейчас на конференции