Не все то золото что блестит.
Только признав себя больным или зависимым, человек находит в себе силы бороться с болезнью или зависимостью. Советы от меня можно получить нажав на первую линеечку:  ______________________________________________________________ В планах ______________________________________________________________ С форумом kalor.ru ________________________________________________________________ Всего (+ вне форума калор ру) ________________________________________________________________ Без минимумов ________________________________________________________________
02 сен 2011, 12:01
День пятый тренировок. В понедельник и среду исправно нагружалась на тренажерах - мышцы все еще болят, не смотря на все возможные мази.
Вторник и четверг были посвящены домашним нагрузками - скакалка, приседания, отжимания, пресс, обруч.
Сегодня снова на тренажеры.
Заметила уже на третий день что заниматься стало гораздо легче, и если раньше мне было необходимо осознать какое-то движение мозгом и дать отдельную команду, чтобы его сделать, то теперь тело делает его почти само. Кушаю шесть раз в день по питанию для боксеров - основа питания белок для наращивания мышечной массы. Мясо и тяжелую пищу кушаю до шести вечера (это получается четыре раза кушаю) и оставшиеся два добиваю каким-нибудь фруктом и стаканом кефира без сахара.
Вес стоит - прибавка произошла в первые же дни в размере одного кг, а теперь все стабильно. Быстрых результатов не жду - уже готовлюсь к занятиям, которые начнутся на днях.
Сейчас переделаю домашние дела и снова ноги в руки - и бегом на стадион к тренажерам. В магазин привезли новый спортивный бюстгальтер - пойду покупать, а то этот уже большой.
Последний раз редактировалось Алекса 02 сен 2011, 12:02, всего редактировалось 1 раз.
Просмотров: 2622 | Комментариев: 7
02 сен 2011, 12:09
Алекса, ну какая же ты всё таки умничка  Нисколечко себя не щадишь и поблажек не делаешь, обалдеть можно сколько в тебе целеустремлённости, класс!!! А я вот так не могу, начинаю то с задором, но на долго меня не хватает  быстро надоедает и хочется чего-нибудь новенького  Мне нужно, чтобы меня кто то контролировал наверно  ТАК ДЕРЖАТЬ  УДАЧИ ТЕБЕ
Последний раз редактировалось Koshechka 02 сен 2011, 12:10, всего редактировалось 1 раз.
-
- Активист
-
- Сообщения: 433
- Вместе с: 27 май 2011, 19:57
- Откуда: г. Санкт-Петербург
-
02 сен 2011, 12:15
Спасибо, Кошечка, мне просто будет очень стыдно перед тренером, если я вернусь к нему с весом в 95 кг, как когда-то. Хочу чтобы и он мною гордился и видел, что я не сижу сложа руки, готовлюсь и хочу заниматься.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 1864
- Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
-
02 сен 2011, 12:39
Ты большая молодец!!! Продолжай в том же духе!!!
-
- Активист
-
- Сообщения: 433
- Вместе с: 27 май 2011, 19:57
- Откуда: г. Санкт-Петербург
-
02 сен 2011, 13:24
Стараешься,смотрю,молодчинка! так держать! Спорт.нагрузки закаляют характер!
После работы пройдусь-ка я пешком!
-
- Местный
-
- Сообщения: 200
- Вместе с: 24 июн 2011, 14:00
-
02 сен 2011, 13:38
Последний раз редактировалось Алекса 02 сен 2011, 13:45, всего редактировалось 1 раз.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 1864
- Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
-
02 сен 2011, 16:11
Здорово.  Хотелось бы и мне себя так организовать,но меня сейчас хватает только на пешие прогулки
-
- Новичок
-
- Сообщения: 26
- Вместе с: 22 июл 2011, 12:35
- Откуда: г Астрахань
-
02 сен 2011, 16:26
ну у меня впереди реальная цель - шейпинг и бокс. Не хочу плестись в конце позади всех. Стыдно.
Последний раз редактировалось Алекса 02 сен 2011, 16:34, всего редактировалось 1 раз.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 1864
- Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
-
|
Март 2017
