Надоела реклама? Регистрируйся! 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.Модератор: Модераторы
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.хорошая жена, приподними немного попу, втяни живот, поясница не должна напрягаться
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.Сегодня первый раз попробовала...сделала 2 захода по 30 сек. для меня очень тяжко, так как еще со школы знаю, что руки у меня очень слабые ну буду по-тихоньку увеличивать время, по крайней мере постараюсь. Уж очень меня "зацепила" эта планка
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.В первый раз я выдержала тоже только чуть-чуть, а сейчас пойдёт, 1 минута 30 секунд. Потом дополнительно 10 секунд с одной рукой, 10 с другой, потом по 10 каждую ногу, потом одна рука, одна нога и поменять. В целом 2 минуты 30 секунд. Всего этого я в самом начале делать не могла, а теперь получается..
Так и у тебя получится! Обязательно! Диеты Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. (Карлос Кастанеда)
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.Обычно планку делала по 30 секунд между подходами на тренировке, но облегченный вариант на локтях и приподнимая повыше бедра.
Сегодня попробовала по этому видео, но в конце делала после всех упражнений. Понравилось как ощущаются все мышцы Правда в первый раз выдержала только 2 минуты 30 секунд))) Поняла что поднимать одновременно руку и ногу не потяну, буду постепенно до 3 минут доходить) А пока на меня нападает трясучка под конец)))
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.
Вот у меня такая же история
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.*Машуля*, прорвемся)))
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.[quote="bubblegum"
Правда в первый раз выдержала только 2 минуты 30 секунд))) [/quote] Я вчера в первый раз попробовала 15 секунд И трясучка )))))
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.себе попробовать что ли
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru ! Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.KUDINKA-71, я когда в первый раз вообще делала, то я секунд 30 всего выдержала или даже меньше))
Re: 3 минуты в день(планка) - для оооочень ленивых.bubblegum, буду потихоньку делать, по нескольку раз в день, благо время позволяет.
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд: Шаг в неизвестность, конечно, у девочек получается- и у нас получится
Надоела реклама? Регистрируйся! Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: Bing [Bot] |
|